Põhiline > Zwift > Välja ja tagasi zwift - praktilised lahendused

Välja ja tagasi zwift - praktilised lahendused

Kui kaua on Zwiftil väljas ja tagasi?

26,4 miili



Tänane artikkel räägib treeneri raskuste seadistamisest Zwiftis. Zwifti kõige küsitum ja kõige vähem mõistev säte See on rohkem kui lihtsalt ülesmäge minek Enne, kui asun selle artikli üksikasjadesse, klõpsake sellel kanalil kindlasti nuppu Telli, see aitab tõesti ja aitab mul sellist sisu jätkata. Olgu, üksikasjad ja treener raskendavad Zwifti liugurit või seadistust.

Mida peate teadma, on see, et treeneri raskusliuguril või seadistamisraskustel pole siin mängus mingit mõju, vaid see, mis suunatakse teie nutikale jalgrattale või nutikale treenerile seoses gradientiga 10%, siis saadab Zwift minu nutikale ratas või nutikas treener. See simuleerib 10% kalle. Kui peaksin nüüd liuguri pooleks panema, nt.

B. 50%, treeneri raskusaste ei muutu mängus üldse. aga kui oleme treeneri juurde saatnud või kui Smartbike on pooleks lõigatud, tunnen ma ainult 3% -list kallet.



Kuid selles on veel midagi ja laskumine on veidi erinev. Vaikimisi saadab Zwift nutikale rattale või treenerile ainult poole negatiivsest gradiendist ja just siis on liugur maksimaalne. Nii et kui ma laskun 10% tõusust, saadab Zwift ainult -5% nutikale rattale või treenerile.

Kui minu treeneri raskuste seadmine oli 50% või pool, siis läheb asi veidi raskemaks, Zwift poolitab selle väärtuse kõigepealt pooleks, nii et treenerile saadetakse -10% kuni -5%, siis see väärtus poolitatakse minu kasutaja seadete põhjal uuesti poole võrra, seega mis juhtub, kas 50% liuguriga on -10% gradient, tähendab see, et ma tunnen end siin nutika jalgratta või nutika treeneri juures negatiivsena ainult 2,5% juures. Kuid pidage meeles, et mängu avatar ei tea midagi muud.

Ta lendab endiselt -10%. Okei, nii et see on teooria, kuidas treeninguraskuste seadmine toimib nii üles- kui allamäge veidi erinevalt. Rakendame seda praktikas.



Mis mul siin on, on Kickri ratas kaldega, mul on virtuaalne kalle ekraanil ja sellest allpool füüsiline kalle, mida Zwifti ratas lähedalt saadab. Nii et üks ülesmäge koos treeneri raskuste seadmisega maksimaalseks või 100%, st üheksaks.

Jah, see kukub natuke väga tihedalt alla, asjad muutuvad nurga taga järsemaks 11%. Lähme ja näete, et peaaegu üks virtuaalse reaalsuse ja reaalse reaalsusega siin Kickri rattal. Nii et lahkumisel peaksime nägema pool sellest, mida simuleerisime ekraanil, kontrollime seda. Okei, -7%.

Ratas -3,5% Seal kinnitame, et Zwift poolitab negatiivse kalde, kui haagise maksimaalne raskusaste on sisse lülitatud. Seal läheme -3,5%, -3,6% ja alla tasemele, seega kinnitame teooriat ja kuidas asjad töötavad siis, kui Maxium Traineri raskused on lubatud.



Poolitame selle pooleks ja vaatame, kuidas see üles ja alla liigub. Kursori raskus liugur Teate, et see pole täiuslik teadus, kuid arvan, et see on piisavalt lähedal. Okei, tagasi sõidu juurde Täpselt sama test nagu varem koos sama teabega ekraanil Zwifti kuju on see, millega avatar tegeleb (see ei muutu) ja allolev joonis on treenerile saadetud Kickri ratas või tark ratas. Null Zero näeb hea välja Okei, see jätkub6% Veidi rohkem kui 3%, 7%, 3,5%.

mis on v ups

Seal sa oled. See on pool näitajast, mis treenerile seatakse. Pidage meeles, et avatar pole sellest järsust tõusust veel üles roninud.

See ei muuda midagi 10% 5,5%. Jah, ja Zwifti meenutav pööre lõikab kalde vaikimisi pooleks ja siis minu eelistuste põhjal pooleks. Nii et pööran otsa ringi ja simuleeritud laskumine saadetakse treenerile. Sain veerandi laskumissimulatsioonist pooleks treeneriga liugur Nii on artikli pealkiri, mis näitas treeneri raskuste liugurit.

Nüüd peate laskumistest veel midagi teadma, seda kinnitas Zwift ja me kinnitasime seda seal sellega, mida me Kickri rattaga läbime ja sama on ka kõigi teiste nutikate treenerite puhul. Usun, et see otsus tehti Zwifti arendusprotsessi alguses, vähendades negatiivsed gradientid pooleks. Seda seetõttu, et see on suur ja pikk laskumine.

Pole midagi võidelda ja teie avatari võidu kiirus seisneb paljude genereerimises. Samuti on palju erinevusi selles, kuidas treenerid tegelevad neile saadetud nulltakistusega. Mõni laseb vastupanust täielikult lahti, teine ​​rakendab siiski väikest vastupanu.

Nii et see tasandab sealsed konkurentsitingimused. Kas seda saab Zwiftis väljumiste jaoks paremini rakendada? Võib olla. Ma arvan, et rühmas maha ja tagasi sõitmine võiks põhineda pigem teie positsioneerimisel, võib-olla jalgratta käsitsemisel, kui meil oleks mõni rool.

Kui see põhineb vattidel, on meil vaja midagi vastu lükata, et teha kindlaks, kes läheb kiiresti ja kui te täna nii kiiresti ei sõida. Loodetavasti oli see informatiivne ja huvitav. Kui jah, siis andke talle kindlasti pöidlad pihku ja klõpsake selle kanali kinnitamiseks nuppu Telli.

Aitäh vaatamast

Mis on Zwifti kõige tasasem rada?

Välja ja tagasiSaavutus on lõpule viidud

Pärast veel 1,5 miili võistleb marsruut lõpuks 26,4 miili kaugusel.

Sisekoolitus muutub aina paremaks. See muutub ümbritsevamaks, realistlikumaks ja lõbusamaks. Selles artiklis näitame teile rakendust nimega Rouvy, mis võimaldab teil praktiliselt sõita, võistelda või treenida tegelikes kohtades sellistes kohtades nagu Stelvio Pass, õues ja paljudes muudes kohtades.

(Luft-Wusch) (metallist kriiskav) Seal on mõned siseruumides treenimise rakendused. Mõni neist kasutab virtuaalset maailma ja virtuaalset reaalsust ning teine ​​interaktiivseid artikleid.

Rouvy on teistsugune, kuna kasutab liitreaalsust. Mis on liitreaalsus, kuulen, et te küsite? See viib reaalse maailma ja projitseerib virtuaalsed pildid tänavatele, mis tegelikult olemas on. Nii et on palju võimalusi, mille vahel valida, näiteks Rouvy rakendus.

Nii et võite minna Stilfser Jochi, Paso Ciao või Ironman Coeur'i kursusele, kui olete kolmekesi uudishimulik, kuid valik on täiesti tohutu. Ma mõtlen, et Tour de Suisse'iga on isegi partnerlus, mis tähendab, et saate sõita ka kauni Tour de Suisse etappidel, mis on päris põnev. Rouvyl on üle 7000 kilomeetri marsruute, sealhulgas 70 ikoonilist asukohta ja üle 3000 imeliku filmi.

Kõik artiklid pakuvad tõhusamalt põhilisi liitreaalsuse kihte, et saaksite neid virtuaalselt juhtida ja oma statistikat vaadata, kuid on olemas valik spetsiaalseid liitreaalsuse artikleid, mis lisavad avataride, kuvatavate liiklusmärkide ja muude funktsioonidega kõrgendatud liitreaalsuse taseme. Suurepärane on see, et kui te treenite konkreetse sündmuse või sündmuse jaoks, lähete konkreetsesse kohta ja soovite treenida ja valmistuda konkreetseks tõusuks, mis on sellel üritusel või võib-olla isegi kogu marsruudil endal, võite sageli . Nii et kui teete näiteks Maratona Dolomiite, on seal Paso Ciao ja Valparola ning veel mõned.

Nii saate neid ronimisi mugavalt oma kodus harjutada. Kui räägite treeneriga, olenemata sellest, milleks te treenite, ütlevad nad, et üks olulisemaid asju, mis teie treeningutesse lisatakse, on spetsiifilisus ja te ei saa midagi täpsemat kui treenimine konkreetsete ronimiste jaoks, mis teil on koolitus Teie valitud üritusel on tõeliselt lahe Valparola ja Passo Valparola on tõus, millele ma eelmisel aastal tegelikult ronisin. Nii et see on minu jaoks väga eriline ja olen väga tuttav, kui sõitsin sellega 12 korda päevas üles ja alla. (naerab) Nii et klõpsan seda ja panen selle põlema, sõidan sellega ja vaatan, kuidas läheb.

Nii et me valime ülestõusmise, väga lihtsa, ja siis on teil võimalus valida oma meeled ja maksta oma meelte eest, kui te pole seda veel teinud. Kuid see kõik on väga intuitiivne ja väga lihtne ja üsna kiire. Nii et lähme.

See ühendab mu turbot ja pulsivööd. Rouvy enda kasutamiseks saate tavalist nutikat treenerit kasutada ainult kiiruseanduriga sidumisel ja see tähendab, et peate takistust käsitsi reguleerima. Nii et kui jõuate järsumasse punkti, ütleb see teile artikkel ja siis lihtsalt suurendage vastupanu ja muudate selle veidi keerulisemaks, kuid parima ja intensiivseima kogemuse saamiseks soovitan kasutada sellist nutikat treenerit nagu see Elite Toretto X, ja Seda seetõttu, et see muudab teie jaoks automaatselt vastupanu, kui tabate vähem järsemat või järsemat teelõiku.

Järsul teelõigul üles sõites tunnete, et erinevus on tõesti hullumeelne, kuna see kordab tõusude muutusi täpselt nii, nagu saate reaalses elus. See on ronimine, mida tunnen nagu seljaga pärast 12 korda päevas sõitmist (naerab) ja ma mäletan seda. Ma armastan seda natuke, sest see natuke on ainult 4% või see tundus palju lamedam kui mina ja see on mängus, kuid siis on veel tükid, mida ma vihkan, kui gradient tõuseb ja treener vastab ja see läheb palju raskemaks.

Sellest vasakpoolsest kohast on mul ka head mälestused, sest just seal me olimegi, ja mäletan, et Emma Puli ootas mind umbes poole sõidu pealt, et teha kõige suurem õunastruudel, mida olen elu jooksul söönud (naerab Head ajad. Lisaks rakendusse sisseehitatud artiklitele on võimalus luua ka oma artikleid. Kasutajate loodud sisu on toetatud, kuid professionaalselt loodud artikleid sellistel ronimistel filmiti sageli mootorratastel või autodel, mis tähendab, et filmimaterjal on väga sujuv, nagu mul on selge näha, ja resolutsioon on ka kena ja selge.

Naudin praegu rahu ja vaikust, kui sõidan üksi Valparolast üles, kuid on ka võimalus sõita koos teistega, natuke allamäge, (naerab) ja võiksite sisse logida ühe oma sõbraga, leppida kokku, et teeksite seda samal ajal aeg, võiksite tõusta koos kas võistlusel või üksi, mis on tore, ja võite kasutada ka roboteid. Nii et igaüks, kes on rakendust juhtinud, saate selle valida robotiks, kellega soovite võistelda, kas keegi jahti pidama või keegi teid jälitama, mis on päris lahe. On näha, et ma panin reaalselt botti allapoole, aga nad on (naeravad) hetkel minu selja taga.

Kuid see ei kesta kaua sellel kiirusel, millega praegu sõidan. (naerab) Tore on omada sotsiaalset elementi, see on tõesti lahe ja Rouvy sõnul on ka võistlusi, mida saate teha, ja ilmselt antakse Rouvy'il toimuvate võistluste jaoks igal aastal umbes 10 000 dollarit, kui ma teen ennast nüüd lähemale Valparola tippkohtumine, saate kuidagi vaadet näha, kuid see toob minu jaoks väga tugevaid mälestusi. Ma mõtlen, et oleksin tahtnud seda ronimiseks treenimiseks seda tööriista kasutada.

Ma mõtlen, et ettevalmistus oleks olnud suurepärane. Kuna see on pingutust väga esindav, kuid seal näen ülaosas asuvat suurt hotelli ja iga kord, kui Everestingule selle tõusu üles tulin, nägin seda seal ja ma ütleksin jah! Jumal tänatud. Seda on alati tore vaadata ja siis on siia üles tõustes vaade lihtsalt hämmastav.

Tegelikult on see ka vana Esimese maailmasõja aegse lahinguvälja asukoht, fakt. Kuid see on ilus koht. (välja hingab) Olen nüüd üle läinud teisele tõusule; see on, nagu paljud teist tunnevad, Stormio pass, mis tuleb üles Bormio poolelt.

on oliiviõli teile kasulik

See on absoluutne eepiline tõus enne surma. Kahtlemata kindlasti kümme parimat ja see on 14 tornaado kuulus osa poolel teel, 14 juuksenõela kleebiti üle mäe nagu spagetid, kuid see on hull, kui saate seda lihtsalt teha mugavalt oma kodus ja kui pidid selle sõitmiseks tegema üks kord elus reisi, nagu paljud inimesed seda palverännakut teevad ja teevad, on hämmastav, et saate harjutada ja valmistuda koduks nii konkreetsel viisil. Liitreaalsuse kogemuse osana näete, et minu ees on juht ja tee äärde ilmuvad väikesed sildid.

Nad ilmuvad ja ütlevad teile, milline on kalle%. Suurepärane, see on minu lemmikjooks, aga ma püüan selle tüübi kinni. Näeme hiljem. (Naerab) Ma lähen robotitega konkurentsivõimeliseks.

Igatahes (naerab) on veel üks seal üleval. Nii et ma arvan, et proovin ka teda tabada (naerab). Ma näitan sulle, Bot.

Aga noh, Stelvio on karm, aga eks siiani olen teile näidanud ainult mega-eepilisi ronimisi, kuid Rouvy pole ainult ronimine. Võite teha ka lamedaid sõite, mul on üsna kergendust ja ma olen kindel, et paljud teist ka. Nüüd on lisaks siin pakutavatele tasastele sõitudele ja tasastele venitustele ka treeningud ja treeningplaanid.

Nii et te ei pea sõitma ainult suurte tõusudega. Võite teha ka struktureeritud intervallühikuid. Valida on palju - need on loonud kogenud rattatreenerid, kuid saate sisestada ka oma intervallseanssi näiteks TrainingPeaksi kaudu ja ka rakenduses on seansi looja.

Nii saate luua oma seansi. (oigab) Ma hakkan üsna väsima. (naerab) Oh, mees.

Oh, vaata, 11%. (hingab) Olen lihtsalt väga tänulik (naerab), kui sinna üles tõusen. Ma ei tule sellest täna maha.

See ei ole kerge ronimine, kuid kui soovite seda üldse teha, saate seda teha oma majas. (naerab) See oleks hull. Oh, nii et Rouvy kasutamiseks on teil vaja tellimust ja nad pakuvad 14-päevast tasuta prooviversiooni ilma krediitkaardita, mis tähendab, et kui unustate need tühistada pärast 14 päeva möödumist, ei ole teid sunnitud midagi kena maksma , kuid kui soovite jätkata 14 päeva möödudes, on see sealt 10 dollarit kuus ja seda toetatakse mitmel platvormil.

Nii saate kasutada iOS-i, Android-i, Windowsi ja ka Maci, mis on praegu beeta-režiimis. (välja hingab) Rouvy pakub selle artikli vaatajatele pikendatud 30-päevast tasuta prooviperioodi. Sellele juurdepääsemiseks klõpsake lihtsalt allolevas kirjelduses oleval lingil.

Loodan, et teile meeldis see esimene pilk Rouvyle ja see oli selge ja informatiivne ning kui jah, siis palun andke talle pöidlad pihku. Jagage seda oma sõpradega. Nüüd saate vaadata veel ühte artiklit siseõppe kohta, mille klõpsate siin minu Direto X-is.

Kas saate Zwiftil suvalisel kursusel sõita?

Tere tulemastkõige tasasem marsruut Zwiftil! 'Aeg lendab' on atasaneja kiiresti välja ja tagasi, andes teile 20 km kõrbeteed, mis sobib ideaalselt TT-võistlusteks või mis tahes sõiduks, kus soovite püsivat jõudu hoida.

(elav muusika) Võib-olla olete näinud meie artikleid, mis sõidavad Zwiftil. Võib-olla olete näinud meie artikleid, mis treenivad Zwiftil. Ja kindlasti näete, olen päris kindel, et olete näinud Zwiftil jooksvat Jens Voigti artiklit. Pole kindel, kuidas seda kasutada, siis läheme sellest läbi. Siin on vastused mõnele levinumale Zwifti küsimusele ja mõnedele põhifunktsioonidele. (Populaarne muusika) - Zwiftiga sõitmiseks on vaja kontot, selle seadistamiseks minge saidile zwift.com.

Nüüd saate alustada tasuta prooviversiooniga. ja pärast seda maksate igakuist tellimust ja siis on tegelikult vaja ainult sisetreenerit ja siis võimalust Zwiftile teada anda, kui kõvasti te pedaalite. Nüüd on see väga lihtne, see võib olla lihtsalt selline kiiruseandur nagu see Wahoo andur, mis ütleb Zwiftile, kui kiiresti teie tagaratas pöörleb, kas arvuti, iPadi või isegi iPhone'i kaudu, olenemata sellest, millise seadme jaoks te seda kasutate, võimsusmõõtur edastab Zwift oma jõu täpsemalt, kuid kui soovite selle teisele tasemele viia, suhtleb Zwiftiga tegelikult nn nutikas treener.

Nii et see ei ütle Zwiftile mitte ainult seda, kui kõvasti te pedaalite, vaid muudab ka pedaalide tunnetatava vastupanu hulka, olenevalt sellest, mis toimub, Zwift, nii et kui te lähete mäest üles või alla, saate sellest teada nii nagu tegelikult teada, kui libisete teise juhi taha. Ärge unustage nüüd rätikut ja rohkelt vedelikke, soovite jääda hüdreeritud olekusse ja proovida ennast jalgratta parkimiseks hästi ventileeritavasse kohta või ventilaatoriga jahutamiseks. Ja lõpuks, enne alustamist, kui ühendate Zwiftiga sülearvuti või arvuti, siis on Zwifti mobiililingi allalaadimine telefoni App Store'ist suurepärane idee, sest see tähendab, et te tegelikult seda purki kasutate.

See on nagu pult. Nad kontrollivad tervet hulka väikseid funktsioone ja funktsioone, millega me hiljem tegeleme. Ainus asi, mida peate teadma, on see, et teie telefon on ühendatud sama WiFi-võrguga nagu teie arvuti või sülearvuti. (kerge muusika) Nüüd on Zwiftiga sõitmiseks kolm erinevat maailma, millest igaühel on variatsioon erinevatel marsruutidel.

See on minu esimene kord seal olla. (naerab) Seal on Watopia, Vaikse ookeani lõunaosa paradiis, millel on kaheksa erinevat nt marsruuti ja mille teekond on üle 42 kilomeetri. Ja siis on kaks tõelist virtuaalset maailma, millest esimene on Richmond 2015 UCI World Road Race rada nelja marsruudi ja peaaegu 19 kilomeetri teega, sealhulgas mõned asfalteeritud tõusud.

Teine valida on London ja 2016. aasta Prudential RideLondoni kursused. Valige, kas lennata mööda ikoonilistest Londoni vaatamisväärsustest või sõita 17 miili teele maale. Kalendri, mis näitab, millal on igal rajal võimalik sõita, leiate siit. - Nüüd peame lihtsalt valima oma marsruudi ja vajutama nuppu „Sõida“. (Ratas sumiseb) - nüüd, isegi kui sõidate määratud marsruudil, saate alati oma mobiiltelefoniga määratud ristmikul suunda muuta, nii et ma muutusin ja läksin vasakule ning nüüd lähete otse ja kõigile ka igal hetkel teekonnal võib näha semu, näiteks saate teha tagasipöörde.

Lähme. (kerge muusika) See on peamine ekraan, mida näete sõidu ajal, nii et vaatame, mida näete Zwiftil. Vasakus ülanurgas näete võimsust, lööki minutis ja pööret minutis. Ülaservas keskel on praegune kiirus, see on läbitud vahemaa, see on teie praegune kõrgus ja aeg stardist alates.

töömehe jalgratas

Parempoolses ülaosas on meil kaks profiili, millest esimene on marsruudil oleva suumi suurendamine, kaasa arvatud tõusu kalle, millega Simon parasjagu sõidab, ja need väikesed ujuvad nooled on sõitjad teile uued ja kohe allpool siin on kogu marsruudi suurem profiil. Saate lihtsalt ennast näha. Sa oled seal lihtsalt nool ja seal on finišijoon.

Ja siis see loetelu siin, see on nimekiri juhtidest, kes on teie lähedal, ja kokku on meil marsruudil veel 526 juhti. Siin olev teave näitab, kui kaugel on juht sinust ees, siis kui kaugel teised juhid on. Seal on ka riigilipp, praegune vatt kilogrammi kohta ja see, kui kaugele olete läbinud. (kerge muusika) - Kas saate lihtsalt pedaalida? Noh, saate Bu.

Saate teha ka palju muid lahedaid asju. Tegelikult saate enne sõitma hakkamist valida, kuidas soovite Zwiftil välja näha. Peate lihtsalt klõpsama seal kohandamise ikoonil ja siis saate vabalt valida, mida soovite.

Tegelikult on võimalusena saadaval isegi lukustamatud GCN-i lastehoiukeskused. Tagasi ratsutamise juurde, siis muidugi saab lihtsalt üksi sõita, selles pole absoluutselt midagi halba, aga kuidas oleks hüpata grupisõidus või isegi võistluses? Erinevatel aegadel üle maailma toimub igaühe jaoks oskuste tasemeid, alates regulaarsetest grupisõitudest kuni täisvõistluste ja kõigeni, mis vahepeal on, üritusel osalemiseks peate põhimenüüsse jõudmiseks tegema kõik, mis võimalik. Seal näete paremal pool eelseisvate sündmuste loendit.

Lihtsalt klõpsake ja liitute ning kui soovite näha, mis tulevikus toimub, on Zwiftil terve loend. (Kerge (muusika) Ükskõik, millega te Zwifti peal sõidate, võite oma Zwifti mobiilirakendusest või otse klaviatuurilt saata reaalajas sõnumi rühmale või individuaalsele sõidule. Kirjutan lihtsalt 'Tere, seal on üsna palju vähe tervitusi ja märguandeid, täpselt nagu need, mida saaksite reaalses maailmas kasutada nagu laine, isegi küünarnuki klapp ja muidugi kuulus Zwift Ride On Thumbs Up.

Siit saate ka oma vaate muuta. (Populaarne muusika) - lisaks vabastiili soolodele või tegelikult grupisõitudele või võistlustele on võimalus teha ka struktureeritud treeninguid treeningrežiimis. Nüüd on igaüks mõeldud selleks, et parandada teie ratsutamise erinevat aspekti, võib-olla nii vastupidavust või ronimist kui ka individuaalseid treeninguid.

Neil on ka täielikud treeningplaanid ja kui hakkate otsima, leiate 32 GCN-i treeningut. Täpselt nii. Ent te ei paranda ka tasasel teel kiirust, ronimist, sprinti ega valmistu võistluseks.

Ja kui need mingil põhjusel teie paati ei hõljuta, saate tegelikult kohandaja abil ise luua või importida treeninguid mujalt. (kerge muusika) - kui olete Zwiftiga sõidu lõpetanud, saate vaadata tervet hulka teavet ja andmeid, sealhulgas läbitud vahemaad, pulssi, võimsuskõveraid, kõrgust ja isegi põletatud kaloreid ning palju muud. Jah, kõik tegevused salvestatakse teie profiilile ja ka mis tahes muule kontole, millega soovite ühenduse luua, näiteks TrainingPeaks või Strava või Tänane plaan - jah, loodetavasti parandab see teie kogemust Zwiftis ja aitab avada ka mõningaid lahedaid funktsioone. - Jah, absoluutselt.

Kui soovite praegu rohkem sisu, on kõigepealt natuke rohkem teavet treeningute kohta, klõpsake lihtsalt ühe jaoks seal või Zwifti võistluste nägemiseks, klõpsake lihtsalt seal all. - See on tore.

Ärge unustage ka meeldida ja jagada.

Mitu korda saate Zwifti peatada?

Tühistamise asemelsaate peatadateie liikmemaksed 2–8 nädalat. Jooksulaegteie liikmelisuse omapeatatudsinaei saa sõita, agasa saadikka sisse jooksmaZwiftilma süüdistamata.Kui satahtmapausteie liikmelisus üle kaheksa nädala,sinapean oma tellimuse tühistama.

(Dramaatiline muusika) - Zwiftis oli nii palju hämmastavaid funktsioone, kas olete kindel, et teate kõige paremini? - Jah, olenemata sellest, kas olete Zwifti uus inimene või kogenud veteran, on siin 11 asja, mida võiksite soovida, kui oleksite teda Zwifti kohta tundnud. (Rõõmus muusika) - Zwift võib tunduda päris suur koht. Kuidas siis veenduda, et kohtute oma sõpradega ja sõidate samal marsruudil kui nemad? IOS- ja Android-poodides tasuta saadaval oleva kaasrakenduse leidmisega on seda tegelikult väga lihtne leida. Minge lihtsalt Zwiftersisse ja valige siis Zwifter, mida jälgite, klõpsate sellel ja siis maandute nende kõrvale ja sõidate sama marsruuti nagu nemad. - Jah, ja võite saada teate ka iga kord, kui teie sõber Zwifti jõuab.

Ja siis saate temaga koos sõita. - See on õige ja muidugi pakub kaasrakendus palju muud. Mängu saab telefonist tõhusalt juhtida, näiteks kaugjuhtimispuldi kaudu, sündmusi, mis tulevad ja sisestavad need enne algust ja tegelikult võib-olla impo. (pehme muusika) Zwift pole mitte ainult virtuaalse reaalsusega jalgrattamänguväljak, mida saate nautida, vaid saate seal teha ka struktureeritud treeninguid, kuna Zwift ise on sisse ehitanud palju erinevaid struktureeritud treeninguid.

harjutama mägironijaid

Need leiate siit, klõpsates treeningu nupul. Nagu näete, on neid vasakul üsna vähe ja kui te ikkagi ei leia seda, mida absoluutselt otsite, saate selle lihtsalt ise luua. Kui nüüd klõpsate ühel ja maandute mängus, muutub mängukogemus veidi.

Näiteks on teil avatari ees väike holograafiline kuvaseade, et teile meenutataks, et olete treeningus ja et kõik teised teavad, et olete ka teie. Te ei saa teistele inimestele helistada, kuigi nad saavad teile helistada. Treeningul ei saa kasutada lisavarustust, see tähendab lühendeid, samuti on see väga hea viis autojuhi skoori suurendamiseks. (dramaatiline muusika) - mis see täpselt on? Noh, XP punkte teenitakse, kui sõidate Zwiftiga.

Ja mida rohkem miile klõpsate, seda rohkem punkte saate maksimaalse tasemega 25. Ühe kilomeetri eest saate 20 XP ja ühe miili eest 30 XP punkti. Ja niipea kui miil on üleval, saate oma punktid kätte.

Kuid te ei saa neid enne, kui olete trenni sõitnud ja näete neid keskkonsooli paremas ülanurgas. Püüan nüüd paar punkti saada. (Püksid) (pehme muusika) - Milline suurepärane isend, (ratas krigiseb), proovite nüüd kümneid? - Jah, ma lähen nüüd lihtsalt allamäge - Okei, XP osutab kõrvale, kõik, mis Zwiftil teed, sõltub sellest, mitu vatti pedaalides toodad.

Mis on vatt? Noh, see mõõdab teie jõudlust, see tähendab energiahulka, mille panete pedaalidesse iga sekundi tagant.

Nüüd, kui teate, mis on vatt, peate teadma ka oma FTP-d, mis on teie funktsionaalse läve võimsus. Nüüd on see teoreetiline hinnang selle kohta, mitu vatti võiksite tunnis keskmiselt saada. Nüüd ei pea õnneks enam sõitma.

Seda on nii raske kui võimalik välja mõelda, sest Zwift teeb teie jaoks arvutuse ja annab teile täpse hinnangu teie FTP-le ja see on väga oluline, et see nii oleks - nii et jah, kui olete oma FTP-d saanud, reguleerib see teile sobivat treeningu intensiivsust parim. Ja kui see teil on olemas, saate FTP jagada oma kaalu järgi ja see annab teile võimsuse ja kaalu suhte. Kui see number on käes, viiakse teid gruppi või võistlusesse, mis sobib teie oskustega kõige paremini.

Oh, Simon. (pehme muusika) - kui kasutate siin Jamesiga nutikat treenerit, saab Zwift teie treeningut automaatselt juhtida, nii et peate sõitma FTP dikteeritud õige intensiivsusega. See on seade nimega ERG mode.

See tähendab, et kui alustate intervalli, loob teie treener automaatselt õige vastupanu, et saaksite rakendada vajalikku jõudu olenemata sellest, millise käiguga olete või kui kiiresti pedaalite. - Jah, väike hoiatus, Si, see võib olla tõesti karm, nii et valmista ette, võib-olla suurendad enne pingutuse algust kiirust või jõudu, sest viimane asi, mida sa tahad teha, on takerdunud, mis ma arvan, et teen varsti . - Jah, 720 vatti James, see on ilus, - jah. - See on üsna suur pingutus.

Kui seda pole Stravas, siis seda ei juhtunud? Zwifti konto Strava kontoga sidumine on uskumatult lihtne. Minge lihtsalt seadete menüüsse ja klõpsake meie sõbraliku kaaslasrakenduse abil kas Zwift.com või Connections ja pärast sõidu lõpetamist laaditakse see automaatselt üles - jah, samuti võite klõpsata kaameraikoonil, mis pildistab Zwiftil sõitmine ja siis saate selle otse Stravasse üles laadida.

Noh, see on võit, kas pole? Zwiftiga sõites tehke selfie - eks, semu, valmis? - Jah - ütle juust. - juust! (Kaamera klõpsab) Oh! - See saab olema hea. (Rõõmumuusika) - olete ilmselt näinud teisi Zwiftereid nende ülilahedate, futuristliku välimusega mootorratastega ringi sõitmas ja mõelnud, mis need on.

Noh, nad on Zwift Concept Z1 jalgratas ja selle saamiseks peate registreeruma Everesting Challenge'ile. - Täpselt nii, lihtsalt ronige Mount Everesti ekvivalentsele kõrgusele, s.o 8850 meetrit ja siis veel veidi, täpsemalt veel 41 150 meetrit.

Nii et jah, 50 000 vertikaalset tõusu. Nii et ma mõtlen, et see ei pruugi olla lihtne, kuid vähemalt on see lihtne. Nüüd proovige väljakutse leidmiseks lihtsalt minna oma peamenüü ekraanile ja seejärel valida, millise väljakutse soovite vastu võtta.

Zwifti nautimiseks ei pea olema nutikat treenerit. Teil jäävad kasutamata mõned kogemused, näiteks erinevatel tõusudel ülesminek või isegi juhtide taga sõitmine. Kuid teil peab olema kiiruseandur, mis ütleb Zwiftile, kui kiiresti te sõidate, mis tähendab, et saate Zwiftist rõõmu tunda olenemata sellest, milline treener teil on. (Rõõmus muusika) - ma arvan, et Zwifti võistlus on päris lõbusam, mis turbotreeneril olla saab.

Nad on ka täiesti tasuta ja kõigi võistluste jaoks on olemas võistlused, et leida sõit, mida juhtida. Nii et saate seda teha oma kaaslase ürituste kalendri kaudu või tegelikult kasutada veebi kaudu Zwifti kalendrit. Siis peate valima oma võimete jaoks sobiva võistluse.

Need jagunevad A-, B-, C- ja D-võistlusteks ning need arvutatakse teie võimsuse ja kaalu suhte alusel, mis teile meelde jääb, kui teie FTP jagatakse teie kaaluga. Seejärel klõpsake lihtsalt sellel, mida soovite juhtida, ja saate teate, kui peate rivistuma. Lähme, see on nii lihtne, nautige! (Rõõmus muusika) - vinge aeg. - Kui olete Zwifti juhtinud, teate, et sõita on mõned erinevad kohad või kursused, sealhulgas uus, mis asub New Yorgis.

Kuid mida te ei pruugi teada, on viis erinevat maailma. Kui te ei soovi kursuste kalendris ringi liikuda ja näha, mis edasi saab, minge teada saamiseks oma rakenduse avalehele. (Rõõmumuusika) - Lõpuks, siin on üks, mida ma arvan, et paljud inimesed ei tea: treeneri suhtumine, eks? Nii seab Zwift niinimetatud treeneri raskusastme 50% -le, mis tähendab, et selle simuleeritud ronimised on mängus veidi lihtsamad kui väljas, kuid tagaküljel on laskumised veidi karmimad ja mida rattal koged on üldine veidi pidevam treeningtunne.

Aga nüüd teate treeningraskustest, miks mitte sellega ringi mängida? Miks mitte 75% -le, miks mitte 100% -le ülima täpsuse ja simulatsiooni saavutamiseks ning siis kiiresti tagasi lülituda - oeh, kõlab valusalt. - Jah - nii et teil on see olemas. Kui nüüd on midagi, mida soovite teada saada, oleme kahe silma vahele jätnud, lisage see kindlasti allpool olevasse kommentaaride jaotisesse ja põhjalikumate juhiste saamiseks vaadake meie juhendaja videot? - Sa vaatad ennast nii, nagu oleksite pisut higistanud, James.

jalgrattaga teksad naised

Kas meil on number 12, on teie treeneri ees tohutu ventilaator, nii et te ei peaks Jah. - See läheb nii kuumaks. - Jah.

Kas ma saan Zwifti sõidu peatada?

Sinasaab peatadatreening, mis on juba pooleli, kasutadesZwiftMobiililinki (ZML) rakendus teie mobiilseadmes. Kui soovitepaus, pühkige lihtsalt üle ZML-i toimingunuppude lehele ja vajutage nuppu 'Pausnuppu, mida näete sealpausoma treeningut.

Mis on kõige tasasem tee?

Tasaseim marsruuton tasuta veebirakendus. See on tööriist muutuste näitamiseks kallakul ja kõrgusel piki atee, nii et näete künkaid, mägesid, dippe ja orge. Mägede ja järskude nõlvade vältimiseks võite sõita, kõndida, sörkjooksu või jalgrattaga sõita.

Mida tähendab punane trikoo Zwiftis?

Polka dot ronija omakampsunid onantakse ratturitele, kes läbisid raja suurtel tõusudel kõige kiiremini. Standardne valgetrikookoosvõrktäpidonantud vanimate ronimiste jaoks igas maailmas: Watopia jaoks on see künklik tõus (mõlemas suunas), Londonis aga Box / Fox Hill ja RichmondonLibby Hill.

Kas Zwift on raskem kui väljas?

Edasi sõitmineZwiftvõib end raskemini tunda peamiselt kolmel põhjusel: inimkeha muutub enda jahutamisel vähem tõhusaks, teie motivatsioon väheneb tänu sellele, et teil pole juustes tuult ja tee liigub teie all ning treeneri vastupanu ületamine on võrreldes vastupanu ületamine

Kas Zwift töötab ilma WiFi-ta?

K:TehkeMul on vajaInternetÜhendusJooksepealZwift? V: Jah!Zwifton mitme mängijaga võrgumäng, seetõttu soovitame ribalaiust 3Mbps või rohkem, pingiga alla 50ms.

Kas peaksin Zwifti peatama või tühistama?

Teie liikmelisuse ajalpeatatudsõita ei saa, aga sisse joosta saab siiskiZwiftilma süüdistamata. Kui sa tahadpausoma liikmeks kauem kui kaheksa nädalat, peate seda tegematühistateie tellimus.

Muud Küsimused Selles Kategoorias

Zwifti tee varemetesse - kuidas asuda

Kui pikk on Zwifti varemete tee? 2,8 miili // 4,5 km pikk, -3% keskmine hinne. 1 2019.

Zwift New Yorgi marsruudid - toimivad lahendused

Milliseid marsruute saate Zwiftil sõita? Zwifti maailmad ja jalgrattateed Makuri saared. Prantsusmaa. Pariis. Watopia. Richmond.

Zwifti võistluste tulemused - tegevusele suunatud lahendused

Kas Zwift näitab võistlustulemusi? V: Suurepärane küsimus! ZwiftPower võtab Zwifti jõudlusandmed ja sorteerib üksikute võistluste võistlustulemused.

Zwifti ekraanipilt - kuidas seda parandada

Kuidas teha Zwifti ekraanipilti? Rakendusest Zwift Mobile Link ekraanipildi tegemiseks puudutage hetktõmmiste tegemiseks nupu ekraani allservas nuppu „Snapshot”. Sõltuvalt moble-rakenduse lubadest maanduvad need ekraanipildid teie foto galeriisse (Androidis) või kaamerarulli (iOS-is).

Zwifti kaaslane rakendus - levinud küsimused

Kas see oli Zwifti kaasrakendus? Rakendus Zwift Companion on Zwifti ideaalne kaaslane. Siduge see arvutiga sama WiFi-võrgu kaudu ja kasutage seda sõites Zwifti mängukontrollerina. AVAKUVA. Lühidalt näete oma voos viimaseid tegevusi, treeningplaani üksikasju, eelseisvaid sündmusi ja edusamme oma eesmärkide saavutamisel.