Külma temperatuuri mõju pulsile - levinud vastused
Kuidas mõjutab külmatempo pulssi?
Külm ilmvõib kehale palju stressi tekitada jamõjutamasinusüdamitmel viisil. Madalamtemperatuuridvõib põhjustada veresoonte kitsendamist. See tähendab, et teiesüdapeab kogu kehas vere liikumiseks rohkem tööd tegema.Külm ilmsaab kamõjutamasinusüdasuurendades vererõhku jasüdamerütm.
kuidas tilguti postitust paigaldada
Me kõik juba teame, et hetkega lebate voodis mõnusalt tekikookonisse mähituna, mõnusalt soe ja rahulik. Siis lülitub äratus sisse ja enne, kui sellest aru saate, trügite läbi veel ühe külma talvehommiku, et töötada kaheksa tundi tööd, mida vihkate, püüdes mitte mõelda selle rutiini kordamisele homme ja iga päev pärast seda. Kuni sa sured.
Või äkki olete kinni koerte päevadel suvel, keset järjekordset rekordilist kuumalaine, sest globaalne soojenemine pole kindlasti tõeline, hingeldate meeleheitlikult, et ennast üles turgutada ja leevendust leida. Tõde on see, et enamik inimesi elaks meie elu pigem mugavas toatemperatuuril, mis on seitsekümmend kraadi Fahrenheiti, kuid meie reaalsus trotsib rutiinselt kibedaid elemente, äärmuslikku külma või suurt kuumust. Kui elate hullumeelses kohas nagu Austraalia, saate mõlemad - ja kõik sealsed loomad võivad teid tappa, nii soojalt kui külmalt.
Aga mis siis, kui saaksite end treenida taluma äärmuslike temperatuuride mõjusid? Me kõik oleme lugenud tänapäevastest supermeestest, kes taluvad suurt kuumust või külma ja teevad asju, mis näivad olevat peaaegu kõik teised, kes elavad ühte Tapa inimest. Aga sina, keskmine Joe? Kas saaksite oma keha realistlikult treenida, et üle elada äärmuslik külm? Wim Hof on äärmuslastena tuntud hollandlane, kes on pälvinud hüüdnime „Jäämees“. Tegelikult olete teda ilmselt näinud meie saates 'Teismeline Hof', mis paljastab ennast regulaarselt äärmuslikul külmal ja ta on õppinud seda mitte ainult armastama, vaid ka selles arenema.
Ta on põhjapolaarjoonel läbinud mitu maratoni täiesti paljajalu, kunagi üle tunni aja ujus jääs ja peaaegu kogu Mount Everesti kõrgus kannab ainult lühikesi pükse. Kuid Hof ei ole külma mõjude eest kaitsetu, sest esimest korda proovides jääujumises rekordit püstitada, tuli sukeldujast päästma pärast seda, kui tema sarvkest külmuma hakkas. Jah, sa kuulsid õigesti, sarvkestad näivad külmuvat ja kõik see aeglustas õue.
Rekordi võitis ta juba järgmisel päeval. Kuidas ta siis seda uskumatut mängu teeb? Hof on tuntud ja teda kritiseeritakse sageli selle turustamise eest? nimetab ta Wim Hofi meetodit. Ehkki ülevaated on erinevad, on meetod üsna lihtne ja koosneb regulaarsest meditatsioonist ning keerukatest hingamisharjutustest.
Vastavalt meetodile alustate kõigepealt kolmekümnest hingamistsüklist, mis on kavandatud täielikult kontrollitud hüperventilatsiooni käivitamiseks, mis tähendab, et alustate hingetõmmet maos ja laiendate kopse aeglaselt ülespoole. Seejärel laske oma hinge lahti lasta, kuid tegelikult välja hingamata - selle asemel, et lasta kopsude rõhul enne uuesti sissehingamist õhk välja suruda. Kontrollitud hüperventilatsiooni tsüklid keskenduvad seejärel teie keha reageerimisele hapnikupuudusele.
Teete seda nii, et hingate sügavalt sisse, peatate pausi ja siis kogu õhk kopsudest täielikult välja. Seejärel, kui kopsud on tühjad, pidage vastu soovile võimalikult kaua sisse hingata. Võite tunda end hapniku nälja pärast paanikas, kuid kui te piisavalt kaua vastu peate, saate lõpuks hapniku tõusu, kui teie maks vabastab hapnikuga rikastatud verd, mida see hoiab sellistes hädaolukordades.
Hapnikuta ujuvad vabasukeldujad harjutavad sageli sellesse punkti jõudmist ja hoiatavad, et kõige raskem on lihtsalt jahedas püsida ja mitte kohmetuda. Kolmas samm on seejärel hinge kinnipidamine. Kui olete kogu väljahingamisharjutuse selgeks õppinud, kordate seda ja kui hingetung muutub uskumatult tugevaks, siis hingate täiesti sügavalt sisse ja hoiate seda 15–20 sekundit.
Üldiselt peaks täielik treening hõlmama kolme järjestikust vooru kõigist kolmest etapist ja see Hofi väide aitab teil hallata oma võimet külma mõjudele vastu seista. Aga kas see töötab? Noh, üllatuslikult jah. Teadlased on leidnud, et see võib olla rohkem seotud inimese enda vaimse taju ja tahtejõuga kui bioloogilise käitumisega.
Uuringud külma vastu õppinud inimeste kohta näitavad, et nende kehatemperatuur püsib üsna sama, mis tavalisel inimesel, lihtsalt külma tajumine on erinev. Nende jaoks on sama külm, mis sunnib tekihunnikusse tuhnima, lihtsalt imelihtne. Muidugi aitab bioloogia ja teadlased on ka leidnud, et inimestel, kes puutuvad end regulaarselt kokku äärmusliku külmaga, tekivad tegelikult rasvaladestused, mida nimetatakse pruuniks.
See on sama tüüpi rasv, mis teil oli lapsena ja on peamiselt tingitud teie turskest, armsast välimusest vastsündinuna. Imikud hoiavad kehasoojust üsna kohutavalt, nii et keha suudab ära põletada, et rasv on tavalisest rasvast palju tõhusam ja hoiab seda soojas. Regulaarne kokkupuude äärmise külmaga võib panna teie keha uskuma, et see peab tekitama seda tüüpi rasvaladestusi ja need omakorda aitavad teil sooja hoida.
piss wee herman rattaga
Trikk seisneb aga aklimatiseerumisprotsessi, mida nimetatakse ekstremofiilideks, või äärmise külma järkjärgulise suurenemise protsessis. Vabandust, kuid diivanil hunniku sõõrikuid süües ei saa te põhjanaelale aluspesuks reisimiseks vajalikku pruuni rasva, tavalist rasva. Niisiis, kuidas harjuda äärmise külmaga? Alusta kõigepealt oma tahtejõust, sest kui sul pole seda palju, ei harju sa kunagi külmaga.
Alustada võib aga sellest, et sukeldute regulaarselt külma vette. Lõuna-Koreas on naissoost vabasukeldujate kogukond, kes sukeldub jäätuvas ookeanis regulaarselt pärlite järele ilma riieteta rohkem kui puuvillasel ülikonnal. Selles sukeldumises sukelduvad igas vanuses naised, isegi 90-aastased ja vanemad naised.
Regulaarne kokkupuude külma veega on karastanud naisi külma mõju eest nende kehale ja hea uudis on see, et ka teid saab teha sama palju kui Korea vanaema y. Võite alustada dušši võtmist igal hommikul, kui seda peaksite juba tegema, kuid praegu tehke seda lihtsalt külma veega, alustades lõpuks 30 sekundi pikkusest mõnusast kuumast dušist, seejärel suurendades järk-järgult aega, kuni lõpuks jõuate saada tõeline külm dušš. Olete oma sünnipäevakostüümis Antarktikasse hulkuma minnes hästi ja säästate oma veearvel varandust - see on kahekordne kasum kusagil lumega elades on aeg käiku tõsta.
Antarktika maadeavastaja HR Bowers riisus teadaolevalt igal hommikul täiesti alasti ning valas ämbreid külma vett ja lasi endale peale. Alustada võib aga tehnikast, mida sageli nimetatakse Wim Hofi alguseks “lume ladumiseks”, ja arvasite ära, et võimalikult vähe lund on väga lihtne maha panna. Nagu dušši puhul, pikendage regulaarselt lumega kokkupuutumise aega.
puhitusevastane
Kuid kui te pole kuskil lumega kaetud, saate seda korrata a-ga. täitke vann jääd täis ja libistage sellesse. Mida kauem saate selles viibida, seda lähemale jõuate end tõeliseks jäämeheks nimetada.
Varsti röstite koolasid jääkarudega, millel pole muud kui sandaalid, kuigi peaksime teid hoiatama, et äkilise kokkupuute korral äärmusliku külmaga kaasneb südameataki oht - seega veenduge enne, kui proovite mõnda järgmist: need ja pöörduge arsti poole. Isegi Coca-Cola valed ja jääkarud söövad teid 100%, ehkki teie õnneks on nad kõik varsti kliimasoojenemisest surnud. Oleme praegu pool planeeti, seljas pole midagi muud kui Duck Talesi teemalised bokserid ja naeratame - aga kuidas on lood kuumaga? Kütmiseks pöördume ühe meie enda looduse ellujäämise guru poole, kellel on olnud regulaarsed kogemused kõrbekeskkonnas, kus temperatuur ületab 100 kraadi Fahrenheiti - või mida mõõdavad inimesed, kes pole kunagi Kuule maandunud.
Nalja visates peaksime kõik tõesti kasutama ühte mõõtesüsteemi ja see on kuidagi nõme, et me seda ei tee. Kuumus on ka vaimne probleem, ehkki erinevalt külmast on keha esikohal. Äärmuslikel temperatuuridel üritab keha end jahutada rikkaliku higistamisega, kusjuures vesi toimib kiirgava vedelikuna, mis hõlbustab soojuse ülekandmist kehast ümbritsevasse õhku.
See väike nipp tegi muide inimestest maailma parimad liigid - kui teised loomad tapsid saaki teravate küüniste ja kihvadega, ajasime saagi lihtsalt surnuks, tavaliselt päeva kõige kuumematel aegadel, kui loomad saavad nad ei higi või higistavad väga halvasti ja olid ülekuumenemise tõttu kõige vastuvõtlikumad surmale. Vahepeal pumpasid meie fantastilised higinäärmed kogu aeg eemale ja hoidsid meid suremast, kui saime miile saaki taga ajada. Kuid tegelik põhjus, miks meie iidsed esivanemad seda tegid? Ärge laske kuumusest üle ja nii mõnigi moodne äärelinna Sparta väljakutse proovib seda veega.
Oleme seda teemat hoolikalt uurinud ja leidnud, et tippteadlased on õppinud, et higi koosneb peamiselt veest, nii et kui te pole piisavalt hüdreeritud, ei ole teie kehal palju niiskust, et töötada ja hajutada surmavat kuumust, mis koguneb teie kehasse. Muidugi vajab teie keha vett peaaegu kõigeks, mida ta teeb. Tõelise kuumuse üleelamise tõeline nipp on lihtsalt niisutatud.
Uskumatu, et kuumas keskkonnas võite raske koormuse korral kaotada kuni liitri vett tunnis ja arvestades, et enamik arste soovitab normaalse tegevuse ajal juua päevas 1,5–2 liitrit vett, saate kiiresti öelda, milles probleem on. Trikk on hoida vee joomist kuumal ajal.
Meie kõrbeguru soovitab kogu kuumalaine jooksul juua vähemalt kaheksa liitrit päevas. Peaksite seda vett tarbima mõõdukas tempos, kuna suur kuumus võib muuta mao väga tundlikuks ja liiga palju vett korraga tarbides võib tekkida oksendamine ja kui te ei naudi oksendamise söömist, kaotate väärtuslikku vett seda. Selle asemel jooge lihtsalt üles ja alla ja võtke sageli lonksu.
Kui aga olete pikka aega väljas ja olete äärmiselt kuumas, ei piisa ainult veest ja vajate väärtuslikke mineraale nagu kaalium. Suhkru ja muude koostisosade tõttu ei vaja keha, välja arvatud äärmise stressi korral, spordijooke kohutavalt juua, kui lihtsalt terve päev diivanil istudes muud teha kui informatiivses YouTube'is karjuda näidatakse kommentaarides. Spordijookide lisamine hüdratsioonile ekstreemses kuumuses hoiab teid tipptasemel vormis ja seni, kuni kaitsete avatud nahka päikese eest, pole tõepoolest piiranguid sellele, kui kaua te kõrvetavaid temperatuure taluda saate.
Kuid üleliigne vedelik võib lõppeda ka surmaga, mis põhjustab seisundi, mida nimetatakse veemürgituseks. Ärge muretsege, see on üsna haruldane ja teie keha hoiatab teid selle seisundi eest üsna kiiresti - kui aga olete tõesti rekordilise kuumuse keskel, on selle juhtumiseks väike oht. Milliseid näpunäiteid saate anda äärmise kuumuse või külma vältimiseks. Kas olete kunagi käinud tõeliselt kuumas või külmas kohas? anna meile kommentaarides teada! Ja nagu alati, kui artikkel teile meeldis, ärge unustage veel meeldiva sisu meeldimist, jagamist ja tellimist!
Kas pulss tõuseb külma ilmaga?
Külm ilmteeb omasüdatöötage rohkem, et hoida oma keha soojas, nii et teiesüdamerütmja vererõhk võibsuurendama.
Kuidas mõjutab temperatuur teie pulssi?
Thelaadimasüdasuureneb aktiivsuse ja liikumisega, eriti kuuma ilmaga. Iga kraadi jaokskeha siseminetemperatuurtõuseb,süda lööbumbes 10löökiminutis kiiremini.Thetulemus onkunidramaatilinesuureneminestress pealesu süda.19. 2018.
icaruse film netflix
Miks teie pulss külmas vees väheneb?
Lisaks,lahedamvesi,suuremsukeldumisreaktsioon, mis võib viia amadalam pulssja kõrgem vererõhk. Mõni inimene reageerib sellele nii tugevaltkülm vesiet lihtsalt näo kaussi pistminekohtalahevesivõivad need a-st minestadamadal pulss.
Kas värisemine tõstab teie pulssi?
Agameiekehad töötavad rohkem, kui enamik meist aru saavad, kui seda alustamevärisema. 'Inimestel võib tegelikult ollasuurendamavererõhku ja neil võib tegelikult ollasuurendamaaastalsüdamerütm, 'Dr. Vedina ütles.
Mis toidud panevad teie pulsi tõusma?
Toidudja kõrge sisaldusega joogidselleaminohape türamiin võibpõhjustada omavererõhk kunisuurendamaja viiasüdasüdamepekslemine. Nende hulka kuuluvad: laagerdunud juustud. vinnutatud liha.
Kas kehatemperatuuri langus suurendab südame löögisagedust?
JÄRELDUSED:Suurendamaaastalkehatemperatuur onseotud lineaarsegasuurendamaaastalsüdamerütm9.46lööki/ min / C naistel ja 7,24lööki/ min / C meestel.
Kas vee joomine alandab pulssi?
Langetaminea kiireSüdamerütm
Teiesüdamerütmvõib närvilisuse, stressi, dehüdratsiooni või ülepinge tõttu ajutiselt tekkida. Istub,joogivesija võtmineaeglane, sügavad hingetõmbedsaabüldiseltmadalamsinusüdamerütm.
Kas külm dušš aeglustab mu pulssi?
külm duššjooksude vahel.Külm duššei avaldanud olulist mõjuenergiakulu, hapnikuvõlg võimääradtagasinõudmineventilatsioon või hapniku omastamine. Ainultpulsseest60% vaeva koosdušštulemuseksmadalam pulssajalteine harjutus ja taastumine.
kokkupandav elektriratas
Mis põhjustab külmavärinaid ja kiiret pulssi?
WebMDSümptomKontrollija aitab teil leida kõige levinumad haigusseisundid, millele viitabsümptomid külmavärinad ja kiire pulss(vajutage), sealhulgas generaliseerunud ärevushäire, paanikahoog ja puukborrelioos.
Kuidas mõjutab külm ilm teie pulssi?
Külma ilmaga paneb su süda keha soojenemise nimel rohkem tööd tegema, nii et pulss ja vererõhk võivad tõusta. Need muutused võivad põhjustada südameprobleeme, eriti kui teil on juba südamehaigus.
Mis juhtub teie kehaga külma ilmaga?
Külm ilm paneb su südame keha soojendamiseks rohkem tööd tegema. Teie veresooned kitsenevad, nii et süda saab keskenduda vere pumpamiseks teie ajju ja teistesse peamistesse elunditesse. Külm võib suurendada ka verehüüvete tekke riski, mis võib viia südameataki või insuldini. Mida saaksin teha sooja hoidmiseks?
Miks mu vererõhk külmaga tõuseb?
Näiteks võib külm panna südame kiiremini põksuma, mistõttu vererõhk tõuseb, ütleb sekkumiskardioloog Leslie Cho. 'Keha reageerib külmale tõesti nii,' ütleb dr Cho. 'Keha esimene reaktsioon on proovida sooja hoida. Nii et veresooned tõmbuvad kuumuses kinni.