Põhiline > Harjutused > Miks ma kaalus juurde võtan - praktilised lahendused

Miks ma kaalus juurde võtan - praktilised lahendused

Miks ma järsku kaalus juurde võtan?

Kaalutõusja kõikumised sissekaalvõib juhtuda mitmesuguste puhulpõhjustel. Paljud inimesed järk-järgultkaalu juurde võtmavananedes või oma elustiili muutes. Siiski kiirestikaalutõusvõib olla märk tervislikust seisundist, näiteks kilpnäärme, neerude või südamega seotud probleemidest.





Pühade ajal võtsid paar kilo juurde? Uh, see on ok. Keda huvitab, kas su figuur on veidi muutunud? Noh, ma vihkan sind õpetamast, kuid ülekaal ei muuda ainult pükste suurust, vaid teeb sinu keha jaoks rohkem, kui sa arvad, ja suur osa sellest kahjustusest võib ilmneda juba 90 päeva jooksul! Võtame näiteks 1.

Nüri maitsemeel on see üks esimesi asju, mis juhtub sinu kehaga, kui hakkad endale liiga sageli järele andma. Tegelikult võib see alata juba esimesel kuul. See võib tunduda veidi vastuoluline - miks peaksite rohkem maitsma, kui kaotate oma maitsemeele? Las ma seletan.

Uuringud on näidanud, et ülekaalulisus vähendab maitseretseptoreid 25% võrra, mis tähendab, et kuu aega tagasi söödud šokolaadihammustus saatis teid hetkeks suhkrutaevasse, kuid täna tunnete vajadust tarbida kogu baar, kogeda sama rikkalikku maitset. Ja nii algab ülesöömise kuri tsükkel 2.



Sagedased migreenid Õige, need tüütud peavalud, mis muudavad igapäevased toimingud peaaegu võimatuks, võivad alata kiiresti Sama sageli rikuvad teie päeva kui kord nädalas. Pange tähele, et rasvumine ei pruugi tingimata põhjustada migreeni. See on ainult üks riskiteguritest, mis muudavad migreeni tõenäolisemaks.

Nii et ülekaal tähendab, et teil on suurem kroonilise valu migreeni oht kui tervislikuma kehakaaluga inimesel, ja kui teil on kalduvus peavalule, siis tasub lõunasöögi ajal see suhkruline sooda klaasi vee vastu vahetada ja vaadata, mis juhtub . Sa oled üllatunud! 3. Kõrgem 'halb' kolesterool Sõna 'kolesterool' on peaaegu muutunud rasvumise ja kiire kaalutõusu sünonüümiks, kuid see pole nii mustvalge.

Teie keha vajab tervislike rakkude ehitamiseks tegelikult kolesterooli! Nagu enamik asju elus: liiga palju sellest ei ole hea. See tähendab, et nende maitsvate rasvaste toitude liiga korrapärane tarbimine põhjustab teie veresoontes rasvhapete kogunemist. Teie arterid ummistuvad, mis takistab teie südant piisavalt hapnikku saamast.

rei trek jalgrattad



See viib ka aju verevoolu vähenemiseni. Võlakirjanduslikult öeldes suureneb teie oht infarkti või insuldi saamiseks ohtlikult suuremaks. Ma tean, et burger on maitsev, kuid kas see on tõesti seda väärt? 4.

Depressiooni ja ärevuse uuringud on näidanud, et kaalutõusu ja vaimse tervise vahel on tugev seos. Rasvunud inimestel on 55% suurem tõenäosus depressiooni ja ärevuse tekkeks kui tervislikuma kehamassiindeksiga inimestel. (See on teie kehamassiindeks - see mõõdab põhimõtteliselt seda, kui palju keha rasva teil on.) Ja mis on tegelikult kurb, on see, et see võib mõjutada ka mehi, psühholoogiline mõju on naistel olulisem.

Mis sa arvad, miks see nii on? Andke mulle kommentaarides teada! Tahaksin kuulda teie mõtteid selle kohta. Igatahes on meil jälle nõiaring: teil on tunne, et panete end mugavalt sööma, siis võtate kaalus juurde ja tunnete end seetõttu halvemini jne 5.



Probleemid rasestumisega Ja siin on veel üks probleem, et naised peavad toime tulema kaalutõusuga, mis on seotud taljega, mis on seotud õnnelikumaga s Kuid need lisarullid võivad tegelikult olla põhjuseks, miks teil on proovimisel raskusi rasestumisega. Kõrge KMI viib teatud hormonaalse tasakaalustamatuseni, mis mõjutab naise munarakke ja põhjustab viljatust. Jällegi, nagu ka migreeni puhul, pole rasvumine ainus süüdlane laste saamise tundlikus küsimuses, kuid see võib olla üks tegur! Oh, ja inimesed, ülekaalulisus ei ole ka meeste reproduktiivsüsteemile hea! Ülekaal võib põhjustada D-vitamiini puuduse.

Tuntud ka kui päikesepaiste vitamiin, vajab teie keha seda tõesti, et teie luud kaltsiumi imaksid ja tugevaks saaksid. Samuti aitab see ära hoida autoimmuunhaigusi ja kroonilist valu. Boonus, see võitleb ka depressiooniga.

Nii, jah, täht D tähistab 'Kas see kõik!' (Mitte tegelikult, ma lihtsalt mõtlesin selle välja.) Igatahes, kui teie kehas pole piisavalt D-vitamiini, võite lihasvalusid tunda kõikjal. Vitamiinipreparaatide võtmine ja rohkem päikese käes viibimine ei aita teid kahjuks selles; ekstra rasvkude lahjendab vitamiini nii, et organism seda looduslikult ei omastaks.

Nii et lihtsat väljapääsu pole olemas, peate kaalust alla võtma, et teie keha saaks vajalikku maagilist vitamiini omastada! 7. Halva une rasvumine võib põhjustada selle, et magamise ajal ja mitu korda öösel hingamine sõna otseses mõttes lakkab! See on õudne! Seda seisundit nimetatakse uneapnoeks ja see tekib siis, kui ülemised hingamisteed blokeeritakse isegi une ajal, mis võib põhjustada õhuvoolu vähenemist või selle täielikult peatada. Mis selle blokeerida võib, on teie hingetorule surumine liigse rasva abil.

Õnneks, kui õhuvool katkeb, äratab aju keha üles, kuid see tähendab, et kogu öö magamisega seotud probleemid soodustavad kehakaalu langust, see tähendab, et unepuudus võib põhjustada täiendavat kehakaalu tõusu! Ja seal on jälle: see nõiaring, mis tõstab jälle oma koleda pea.

Veelgi hullem, teie halb uni võib mõjutada ka teie partneri unekvaliteeti! Asi on selles, et hingamisteede narotiib viib sageli ka valju norskamiseni. Ja seal see teil on. Kes teie voodit jagab, võiks tänu teie norskamisele terve öö üleval olla.

Tundub veidi ebaõiglane, kas sa ei arva? 8. Tihedalt tualetis käimine Võiksite hakata otsima sagedamini WC-pause, kuna see võib olla neeruhaiguse tunnuseks. Ja jah, uuringud näitavad, et seda võib seostada ülekaaluga.

California ülikool leidis, et rasvunud inimestel on neerupuudulikkuse oht, mis on 7 korda suurem kui tervisliku kehakaaluga inimestel. See ei tähenda, et peate minema sinna ja proovima kaotada piisavalt kaalu, et see mahuks nulli suuruseks, olgem siin reaalsed! Kuid on veel üks põhjus, miks oma keha ja tervise eest hoolitseda! 9. Muudatused oma DNA-s Sa oled sündinud oma geenidega ja see ei saa muutuda.

Kuid uskuge või mitte, teie elustiil võib mõjutada teie DNA-d! Nii arvavad vähemalt Saksamaa keskkonnatervise uurimiskeskuse teadlased. See muutus võib põhjustada II tüüpi diabeedi suurenenud riski mitte ainult ühe inimese, vaid ka nende laste jaoks! See on kindlasti õudne! Positiivne on see, et saate midagi teha! Aga sellest lähemalt siin. Meil on veel üks asi, mida ülekaal võib teie kehale teha ja see on 10.

Suurem vähirisk Kui kõigist muudest põhjustest ei piisa, et kedagi tervislikumale eluviisile sundida, võib see tuua punkti koju. Jah, erinevaid asju põhjustatud vähiliike on nii palju, mitte ainult halvad harjumused ja halb elustiil. Fakt on see, et lugematud uuringud on tõestanud, et ebatervislike valikute tegemine võib suurendada inimese vähiriski ja vale toitumine pole erand, see ei taga, et keegi vähki haigestub, kuid see suurendab märkimisväärselt võimalusi.

Nüüd on hea uudise aeg! Rasvumisele on lihtne lahendus ja see pole isegi saladus. Me kõik teame, kuidas võidelda kaalutõusuga: süüa tervislikumalt ja hakata trenni tegema. Kuid ma ei ütle, et peate ennast näljutama või jooksma järgmisel New Yorgi maratonil.

Aeg-ajalt oma lemmik süütunde nautimine pole kuritegu. Piirduge lihtsalt iga nädal vähem suhkru ja rasvaste toitudega ning proovige süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju. Piisavalt vee joomine on veel üks lihtne trikk.

Enne söögi alustamist lisage klaas vett. Lisaks kehakaalule muudab tervislik toitumine enesetunde üldiselt paremaks. Teil on rohkem energiat, parem uni ja parem tuju! Alusta väikesest; ära tee endale liiga tugevalt surudes haiget; alustage igapäevaste jalutuskäikudega või võtke algajatele joogatunde.

Nii füüsiline koormus kui kaalu langetamine toodavad hormooni nimega serotoniin, mis teeb teid õnnelikumaks, nii et mitte ainult ei meeldi teile see, mida te peeglist näete, vaid ka lihtsalt tunnete end paremini. Ühendage see toitva dieedi meeleolu parandavate mõjudega ja olete peatamatu! Niisiis, saate rikkaliku kehakaalu tõusutsükli katkestada, pannes need mahlad rõõmsalt voolama! Kas sina või keegi tuttav? Kas olete kogenud mõnda neist kaalutõusu sümptomitest? Palun jagage oma soovitusi allpool toodud kommentaarides! Ärge unustage seda artiklit meeldima, jagage seda oma sõpradega ja klõpsake siin nupul 'Telli', et siin püsida.

Miks ma kaalust alla võtan, kui söön vähem?

Kalorite defitsiit tähendab, et te tarbitevähemtoidust ja joogist saadavad kalorid, mida keha kasutab teie elus ja aktiivsena hoidmiseks. See on mõttekas, sest see on termodünaamika põhiseadus: kui lisame rohkem energiat kui kulutame, siis kakaalu juurde võtma. Kui lisamevähemenergiat kui kulutame, kaotamekaal.22. aprill 2017

Meile öeldi, et kaalu langetamine on üsna lihtne, peate kulutama rohkem kaloreid kui kulutate kahekümnendates eluaastates ja 30-ndate aastate alguseks olin ametlikult rasvunud, kuid mida ma teile selles artiklis õpetan see on see artikkel räägib sellest artiklist, mis aitab mind lõpuks pikaajalisel ja jätkusuutlikul kaalulangusel saavutada. Tegelikult kaotasin 2016. aastal veidi üle kuue kuu jooksul 50 naela ja olen seda nii kaua hoidnud nagu ma olen tahtnud alustada energiatarbimise ideest, et rääkida tarbitavatest kaloritest ja põletatud kaloritest, nii et keegi, kes hoiab normaalset kehakaalu, sööks üsna palju vajalikke kaloreid sama palju kui teeb. , ja keegi, kes võtab kehakaalu juurde, tarbib rohkem kaloreid, kui nad esmapilgul mõistlikult kulutavad, ja see on kena lihtne sõnum, mis viib meid lahkesti järeldusele. wi e peaksime jätkama Wayne lihtsalt põletab rohkem kaloreid kui te tarbite või muul viisil : vähem harjutusi, rohkem, kuid nii paljude u jaoks s see meetod pole pikka aega andnud - püsivad tulemused kehakaalu langetamisel ja põhjus, miks seda ikka ja jälle juhtub. Kui te ebaõnnestute, pole teadlaste - teie keha - saladus - teie keha ei tea, et te dieeti teete, see ei tee seda Ma ei tea, et üritate kaalust alla võtta, võib sama hästi arvata, et olete kõrbesaarel ummikus ja hea uudis on see, et olete hüljatud kõrbesaarel, teil on võimalusi sellega toime tulla, näete, et teie esivanemad olid kõik ellujäänud olete pika täiesti katkematu ellujäänute ahela lõpptulemus, kui näete seda teiselt küljelt, see on halb uudis, sest olete geneetiliselt võimeline vastu pidama kaalulangusele, et vastu pidada täpselt sellele, mida proovite teha. kalorite piiramise kaudu ja jah, kaal langeb paariks nädalaks, kaotate rasva ja kaotate kahjuks ka väärtusliku lihasmassi, teie keha hakkab tagasi võitlema, säästate energiat, võite külmetada, ainevahetus langeb loidamalt, tegelikult ly muutub teie jaoks füüsiliselt raskemaks. Saalis käies väheneb teie rasvapõletuse kiirus, sest peate seda säästma, et üle elada kalorid, mis varem päevast päeva hästi liikusid, hakkavad aeglustuma, nad võivad isegi peatuda, pole haruldane, et inimesed, kes teevad täpselt sama palju trenni ja söövad täpselt sama palju, et tegelikult kaalus juurde võtta, ja seda seetõttu, et kogu keha säästab energiat ja sa muutud näljasemaks, su aju ütleb sulle ja see on ellujäämismehhanism, et su aju on käsk teil keskenduda kogu energia toidu, näiteks toidu söömisele. Leiate, et mingil hetkel hakkate sööma hakkama, inimesed hakkavad selle peale mõtlema, et sellest saab iga ärkveloleku põhitähelepanu ja need on lihtsalt teie ellujäämisinstinktid ja paljudele inimestele see on dieedi lõpp, see võib olla kuu. See võib võtta kuus kuud, kuid tavaliselt alustate seda protsessi pärast seda, kui olete oma dieedi lõpetanud, et kaalus jälle juurde võtta ja enamik inimesi on rohkem kaalus ja nad on kunagi kaotanud ai, kui neil polnud piisavalt tahtejõudu, et ennast ära tõmmata, on kaalu langetamine lihtne. Peate lihtsalt pikema aja jooksul säilitama kalorite puudujäägi, kuid otsustate, et järgmisel korral teete paremini, et teil on rohkem tahtejõudu , nii et alustage oma dieeti järgmisel korral uuesti, kuid järgmine kord juhtub täpselt sama asi ja kahjuks tsükkel lihtsalt jätkub, kuid nüüd teate teisiti, et piirate kaloreid kas dieedi või trenni tegemise või mõlemat tehes. Lihtsalt aktiveerides nende esivanemate tugevad ellujäämismehhanismid ja mõne päeva tagant mõne kuu pärast olete jälle samas asendis, kahjuks on kogu kalorite kalorite idee Albert Einsteini liiga lihtsustamine, et kõik tuleks teha nii lihtsaks kui võimalik, kuid mitte lihtsam ja kaalulangetamisele ning kehakaalu tõusule ja energiabilansile mõeldes just kaloraaži ja kaloraaži osas on keerulisema probleemi liigne lihtsustamine, kuid on teist tüüpi mõte inimeste kaalutõusu ja kaalulanguse kohta, mis on rohkem kooskõlas sellega, kuidas meie keha tegelikult töötab. Peame rääkima hormoonidest.

Hormoonid on osa sõnumsidest, kuidas meie keha iseendaga suhtleb. Need on kemikaalid, mis saadetakse sõnumina kehast ühest kohast teise. Kahtlemata olete kohanud mitmeid erinevaid hormoone, näiteks kaelas toodetavat kilpnäärmehormooni, mis on toodetud kogu meie kehas ja mis kontrollib meie ainevahetuse kiirust Testosteroon ja östrogeen suguhormoonid - melatoniin - hormoon, mis aitab meil igal õhtul magama jääda, ja muidugi kõhunäärmes toodetav hormooninsuliin, mis aitab kontrollida meie veresuhkru taset, ja just sellele soovin täna keskenduda. Kõigepealt mõelgem sellele, mis juhtub, kui me inimesed anname insuliini, mida me arstidena kogu aeg teeme, anname diabeetikutele, et insuliinravi on kehakaalu tõus ja küsige kõigilt patsientidelt, kellele on kunagi pandud insuliini, mis on peamine külg mõju, mida nad on kogenud ja ma olen üsna kindel, et enamik neist ütleb teile vere glükoosi kaalutõusu säilitamiseks rasvana, mida võime mõelda insuliinist kui säilitushormoonist, nii et mõtleme kellegi vastupidisele Insuliini andmine Mõelgem, mis juhtub siis, kui me võtke insuliin ära mmm, see kõlab veidi hullumeelsena, kuid 1. tüüpi diabeediga juhtub see, et äkki tekib pankrease katastroofiline insuliinitootmise ebaõnnestumine ja see on sellepärast, et teate, keha katastroofilised sümptomid veresuhkrule hüppavad hakkad äkki tõesti janu täis saama, sest hakkad järsku rohkem pissima ja võid langeda koomasse, see on tõesti väga halb olukord, kuid üks muu asi on kaalulangus.

Vaadake seda ajaloolist fotot sellest noorest tüdrukust, kellel diagnoositi just I tüüpi diabeet - ta pole veel insuliinravi alustanud, neli kuud hiljem edasi, paremal olev pilt on neli kuud pärast ravi vahemikus, kui see pilt tehti. Ma arvan, et see pilt näitab tõesti selgelt insuliinipuuduse mõju vasakpoolsele kaalulangusele ja ka sellele, mis juhtub siis, kui anname insuliini kehakaalu tõstmiseks. Kui selle illustreerimiseks on palju näiteid, võib teil olla liigse sekretsiooniga pankrease kasvajaid palju insuliini ja paneb inimesed kaalus juurde võtma. Põhimõtteliselt kõik meie pakutavad ravimid, mis stimuleerivad kõhunääret rohkem insuliini tootma, põhjustavad kehakaalu tõusu ja kui I tüüpi diabeetik, ei saa insuliin ise aladoseerida, nii et ta oli madal insuliini tase jaoks Kui insuliin naaseb, kaotab ta kaalu, kuna insuliin on meie kehakaalu tõstmise keskmes, on see absoluutselt oluline, et mõista, kuidas me pikaajalise kõrge insuliinitaseme edendamiseks, et soodustada kehakaalu tõusu, ja madal insuliini tase võimaldab meie kehal kaalus juurde pääseda Juurdepääs oma rasvale, mis on meie keha jaoks tohutu energiaallikas. Kui teate, mida äsja õppisite, tahan, et te mõtleksite, kust kalorid tulevad, on sellest näha, et kaalulangetamisele mõeldes on meie insuliinitaseme kontrollimine palju olulisem kui kalorite taseme kontrollimine, samal ajal kui kalorite piiramine võib olla tõhus lühiajalises perspektiivis toob see harva pikaajalisi tulemusi, mis aitasid mul 20-aastaselt joojo-dieedilt üle minna, et tegelikult oluliselt kaalust alla võtta ja pikemaajaliselt välja jätta.

Veel 2016. aastal ja olen kindel, et mõistmine aitab ka teid, jagan teiega viit kõige olulisemat asja, mida soovitan hoida madalal insuliinitasemel, mis aitab teil loomulikult kaalust alla võtta. Kestus ei ole teostatav ja hoiab kehakaalu, kui näete, et tulevikus ja ma olen artikli juba postitanud, siis seda jagatakse siin, panen allpool selle lingi ja artikli lõpus on ka link selle kohta, ärge unustage lüüa allpool olevat tellimisnuppu, vajutage kellukest, kui soovite, et teid teavitataks uute artiklite postitamisest ja loodetavasti näeme järgmisel nädalal

Kuidas peatada kehakaalu tõus?

LõpetaSaamineKaalväikeste muudatuste tegemisega
  1. Söö kaks vähem küpsiseid.
  2. Janu kustutage magustatud jookide asemel vahuveega või dieediga mõeldud karastusjoogiga.
  3. Jätke taldrikule mõned toidupalad.
  4. Hoia majoneesi või juustu võileiva peal.
  5. Üleminek täispiimast rasvavabale piimale.

Tere, kõik, see on kolmapäev ja see tähendab, et olen veebisaidil ja kui ma olen YouTube'is, võib-olla järgmisel nädalal kolmapäeval, kuid olen ka sellel veebisaidil ja kui teil on küsimus, millele soovite vastust saada, minge saidile katimorton.com mis see on? Ma isegi ei tea, kuidas seda nimetatakse, see on nagu blogipostitused, oh kogukond pluss, ja siis kerin alla kogukonna foorumitele ja klõpsan kogukonna foorumitel ning siis lähen artiklite küsimustele ja vastustele. Ta da ja võite oma küsimuse esitada ning sellele võivad vastata kolmapäeval järgmised küsimused ja vastused.

Tänane küsimus on küsimus, mida saan kogu aeg, nii et otsustasin, et vastan täna ainult ühele küsimusele ja tean, et see on tõesti masendav, kuid loodan, et see vastab küsimusele, mida paljud arvasid teile ja mida te lihtsalt ei küsinud ja see küsimus on abi, ma taastun ja võtan kaalus juurde, sest see pidi juhtuma, aga nüüd panevad need mind lihtsalt kaalus juurde võtma. Kui kaua pean veel kaalus juurde võtma? Kas ma võtan kehakaalu alles siis, kui ma l? Pööran käpi ja mu elu on läbi? Oh ei, OMG, ee, okei? See mure on meil kõigil ja paljud inimesed muretsevad sel põhjusel uuesti terveks saamise pärast, sest meie söömishäired närivad ja räägivad meile kõigile prügikastist ning lühikese kiire vastuse, kui te oleksite nagu Kati, kui teil on viis sekundit aega mis sa arvad, et vastus on eitav. Mitte ainult ei saa te kaalus juurde.

Inimesed ei saa ülekaalust ilma ülesöömata ega trenni tegemata. Nüüd tean, et söömishäireterapeudina ei tohiks ma mainida trenni ega ülesöömist, kuid tõde on see, et kuidas me ülekaaluliseks läheme, kas me ei tee trenni ja ei söö liiga ning kui peate kinni oma söömiskavast ja lähete siiski arsti juurde ja te lähete oma toitumisspetsialisti juurde, ta veendub, et sööte õiges koguses. Nüüd tean, et teie söömishäire ütleb, et see on liiga palju, see sunnib teid üle sööma, uskuge mind, see pole liiga palju.

Olen aastaid töötanud söömishäirekliinikutes ja plaaninud süüa, sest seda teete seal olles ja mul on alati olnud nälg, sest ma sööksin ise rohkem, eks? Ma tean, et te ei usu mind, kuid mõnikord aitab see lihtsalt välja karjuda ja see ütleb teile, et see on liiga palju, miks ma ikka veel kaalus juurde võtan, minu KMI tõuseb ja mul on ebamugav, eks? Uskuge mind, nad teavad, mida nad teevad, nad teevad seda kogu aeg, nad käisin selleks koolis, nad tegid seda sadu tuhandeid kordi ja nad ei pane teid kaalus juurde võtma. Ma tean, et see on raske ja ma tean, millal me oma kaalutõusu lõpuni jõuame ja oleme selles tervislikus vahemikus, kus nad käskisid meil seada eesmärgiks, et meie söömishäire saaks nii valju ja see on nagu palju, oh jumal nad teeb paksuks ja sa oled laisk ja. ..Hakkab meile kõiki neid kohutavaid asju rääkima, karjatades neid valesid, eks? Ja see on aeg, mil peame tõesti tagasi pöörduma minu töövihiku, esimese ülesande juurde.

meisterjalgrattur

Rääkige selle häälega, sest muidu ütleb see teile alati ja me ei saa seda tõesti usaldada, ma tean, et see on kohutav ja te usaldate seda ühte häält pikka aega, aga vaadake, kuhu see meid viis, eks? See pole kuskil, kus me olla tahame, ja peame oma meeskonda usaldama. Need ei pane sind kogu aeg kaalus juurde võtma. Asetate oma keha tervislikule alale, et teil oleks terve vaim ja keha, ning saaksite oma treeningutesse lisada piisava treeningutaseme, nii et oleme südame-veresoonkonna ja vaimselt ning keha on hea tunne, meil on energiat.

Nii peabki olema, eks? Ja ma tean, et see on tõesti raske ja ma tean, et peate selle vastu võitlema, kuid mõnikord peame tagasi pöörduma ühe punkti juurde ja peame selle häälega võitlema, sest see ilmub kogu meie taastumise ajal nende sammude ja nende muudatused, eks? Ma tean, et see on tõesti nii raske ja paljudel teist on endiselt küsimusi, kuid palun jagage oma lugu nende jaoks, kellega ma paranemas olin, andke mulle teada, kuidas see teie jaoks oli ja kuidas te selle läbi elasite. Kui taastumises sellest küürust mööda saate ja näete, et teie meeskond teadis, mida nad tegid, ja jah, söömishäire muutub tõesti valjuks, kuid luban, et teil on parem. Jäta meile oma näpunäited õnnestumiseks, nipid ja muu selline, sest ma tean, et see on tõesti raske, kuid usalda oma meeskonda, usalda oma keha, ta teab, mida ta vajab, see ei roni lihtsalt edasi, luban, ma olen teinud nii mitu korda okei näinud? Nii et kui teil on mingeid probleeme, helistage oma terapeudile, helistage oma toitumisspetsialistile, helistage oma perearstile, leppige aeg kokku ja rääkige nendega, võib-olla, kui vajate seda väikest lisakindlust, kuid teate, et need aitavad teil tervisliku meele juurde jõuda ja keha, okei.

Ma armastan teid kõiki ja näen teid homme ja olen homme twitteris, et saaksite oma küsimusi esitada, # katyfaq.

Mis põhjustab emastel kiiret kehakaalu tõusu?

See on sageli tingitud vedelikupeetusest, ebanormaalsest kasvust, kõhukinnisusest või rasedusest. Tahtmatukaalutõusvõib olla perioodiline, pidev võikiire. Perioodiline tahtmatukaalutõussisaldab regulaarseid kõikumisikaal. Üks näide tahtmatustkaalutõuson kogetud naise menstruaaltsükli ajal.

Miks ma näen välja õhem, kuid kaalun rohkem?

Erinevus on selles, et lihas onrohkemkompaktne kui rasv, mis tähendab, et see võtab vähem ruumi. Samas kaalub sama lihasmassirohkemkui sama rasvamass, mis võib seletada, miks just sinatunduvad õhemad, kuid kaaluvad rohkem.11. aprill 2018

Miks ma ei kaota kaalu 1200 kalorit päevas?

Mõned uuringud viitavad ka sellelekaalulangus onumbes rohkem kuikaloreidinimene tarbib ja põleb. Keha võib muuta põlemiskiirustkaloreidolenevalt kui paljukaloreidinimene sööb. Seetõttu inimene a1200 kalorite dieetvõib neid vähem põletada. Seesaabaeglanekaalukaotus.

Mis on kõhn paks inimene?

'Kõhn rasv”On termin, mis viitab suhteliselt suurele kehaosalepaksja madal lihasmass, vaatamata sellele, et neil on “normaalne” KMI. Sellise kehakoostisega inimestel võib olla suurem risk diabeedi ja südamehaiguste tekkeks.8. juuni 2021

Kuidas kaalutõus teie juurde hiilib?

Kaalutõustekib siis, kuisinaregulaarselt süüa rohkem kaloreid kuisinakasutada tavaliste kehaliste funktsioonide ja füüsilise tegevuse kaudu. Kuid elustiili harjumused põhjustavad teiekaalutõuspole alati ilmne. Kaotaminekaaltähendab füüsilise tegevuse kaudu vähem kalorite söömist ja suurema energia põletamist.

Milline puu peatab kehakaalu tõusu?

Banaan. Täiuslikuks treeningueelseks või -järgseks suupisteks peetakse banaane tervislikumaks kui enamikus energiabatoonides, mis sisaldavad sageli palju suhkrut ja kemikaale. Kuigi keskmine banaan sisaldab 27 grammi süsivesikuid, onpuusaab aidatapeatage kehakaalu tõussest selles on ainult 105 kalorit ja kolm grammi täitekiudu.9. aprill 2019

Miks ma ei kaota kaalu, kuigi ma trenni teed?

See sõltub teie toidust, mida te sööte, samuti võivad hormoonid avaldada suurt mõju sellele, kui palju teie keha vett hoiab (eriti naistel). Samuti on võimalik lihaseid kasvatada samal ajal kui teiegakaotada rasva. See on eriti tavaline, kui olete hiljuti alustanudvõimlemine.

Mis põhjustab inimestel palju kaalu?

Ka muud seisundid, nagu diabeet ja Cushingi sündroom, on seotud kehakaalu tõusuga, mistõttu on oluline saada arstilt õige diagnoos. Veelgi enam, teatud ravimid, sealhulgas antidepressandid ja antipsühhootikumid, võivad põhjustada kehakaalu tõusu.

Millal pole kehakaalu tõus seotud terviseseisundiga?

Kui kehakaalu tõus ei ole seotud terviseseisundiga, on levinumad põhjused järgmised: Igaüks, kes kogeb kiiret kehakaalu tõusu, mis ei tulene ühest ülaltoodud põhjustest või mis mõjutab nende elukvaliteeti, peaks pöörduma arsti poole. Selles artiklis saate teada 11 võimalikku kiire kaalutõusu põhjust ja selle kohta, mida nendega teha.

Mida peaksin tegema, kui tunnen, et kaalus tuleb juurde?

Kui olete mures kaalutõusu pärast, pidage nõu oma arstiga. Vahepeal veenduge, et järgite tervislikku ja tasakaalustatud toitu. Loe 9 meditsiinilist põhjust kehakaalu tõstmiseks. Mõned uuringud näitavad, et unepuudus võib kaasa aidata kaalutõusule.

Muud Küsimused Selles Kategoorias

Kuidas vähem haigeks jääda - kuidas lahendada

Miks ma nii kergesti haigestun? Allajäämist, sageli haigestumist või iiveldust seletatakse sageli unepuuduse, vale toitumise, ärevuse või stressiga. Kuid see võib olla ka märk rasedusest või kroonilisest haigusest.

Kohvi toitumisjuhised - lihtsad vastused küsimustele

Millised on 5 toitumisjuhist? Dokumendis käsitletakse viit peamist juhist: 1) tervisliku toitumise järgimine kogu eluea jooksul, 2) keskendumine sordile, toitainete tihedusele ja kogusele, 3) piirata lisatud suhkrute ja küllastunud rasvade kaloreid ning vähendada naatriumi tarbimist, 4) minna tervislikumaks toidu ja jookide valikud ning 5) toetavad tervislikku toitumist

Hingering tsükkel vs peloton - tüüpilised vastused ja küsimused

Kas peloton on parem kui SoulCycle? Lõpuks taandub see tõesti sellele treeningutüübile, mida jälgite. Kui treeningu sobitamine rütmi ja tempoga on esmatähtis, on SoulCycle tõenäoliselt teie parim valik. Neile, kes otsivad konkurentsi ja rangemat klassi struktuuri, võib teie mänguks olla Pelotoni ratas. 24 сент. 2020 г.

Ujumine - elujõulised lahendused

Mida peate silmas hõljumise all? Ujumine on vedelikus (nagu me ujume või hõljume vees) või gaasis hõljumise tegevus.9 июл. 2018 г.

Lance'i dokumentaalfilm - kuidas lahendada

Kas Lance Armstrongi dokumentaalfilm on Netflixis? KAS ESPNI LANCE DOKUMENTAAR NETFLIXIS? Ei.1 июн. 2020 г.

Konservid - elujõulised lahendused

Kas konservide söömine on halb? Need võivad sisaldada surmavaid baktereid. Kuigi see on äärmiselt haruldane, võivad nõuetekohaselt töötlemata konservid sisaldada ohtlikke baktereid, mida nimetatakse Clostridium botulinumiks. Saastunud toidu tarbimine võib põhjustada botulismi - tõsise haiguse, mis võib ravimata jätmise korral põhjustada halvatust ja surma.9 окт. 2019 г.