Põhiline > Rattasõit > Rattatreener - praktilised lahendused

Rattatreener - praktilised lahendused

Kas rattatreener on seda väärt?

Inimesed pöörduvadtreeneriderinevatel põhjustel; see pole ainult kiiremaks saamine või võistluste võitmine.Juhendamineaitab teil ületada oma ratsutamise nõrgad kohad, olenemata kogemusest või võimekusest. Kui teil on nägelev tung või meeleheitlik soov midagi saavutadajalgrattasõit, totreenersaab sind aidata.





Tänapäeval on treeningu kohta lihtne nõu saada, internet on täis näpunäiteid tehnikate ja treeningplaanide kohta. Oma jalgrattasõidu parandamiseks võite isegi saada treeneritelt kogu maailmast üks-ühele õppemaksu, kuid otsustage kõigi nende erinevate tehnikate abil, kuidas teid välja töötada. Parim teile selles artiklis, vaatleme mõningaid erinevusi treeneri ja riiulivälise koolituskava vahel, et saaksite kõigepealt ise otsustada, mis on treeningkava. Sa paraned ratturina, tehes ennast päevast päeva ja nädalast nädalasse kindlaks ettenähtud ajakavast kinni pidades.

Loodetavasti saate ideaalse segu ratsutamisest ja lõõgastumisest, et saaksite end palju paremini vormistada, kui oleksite just ratsutamisest väljunud, et selgitada erinevust eelnevalt koostatud kõigile sobiva plaani ja kõigi vahel, kellel on treener treening teie kohta. Kasutame treeningunõuandeid, et illustreerida, et see on treeningrakendus, kuid gplans pakub ka valmis koolituspakkumisi ja sobivat teenust, et teid ühendada tõelise treeneriga, ja oleme pärit Pav Brownilt, kes on Spokescoachingu akrediteeritud treener ja tulemusdirektor, et teada saada tema enda arvamus selles küsimuses. Treener on väärtuslik tööriist, mis aitab teil oma sooritust väljastpoolt palju subjektiivsemalt vaadata ja isiklikud emotsioonid neid ei mõjuta. Näiteks treenite väga kõvasti ja tunnete, et muutute tugevamaks ja tahate lihtsalt järjest raskemini treenida, kuid teie treener on võimekas.

Kui te seda vaatate ja võib-olla ütlete ei, on aeg lõõgastuda ja minna üle parda, selle asemel, et ennast suureks väsimusauguks treenida, on isiklik suhe treeneriga suur boonus, et nad võivad teid motiveerida saavutada suuri eesmärke ja nad hoiavad teid ka igasugustest tagasilöökidest. Samuti loovad teiega aja jooksul suhteid, nii et mõlemad õpiksid koos, mis teile sobib ja milline pott põhimõtteliselt ei tööta ja see on tugev tugevus mis tahes spordialal. üksi rattasõidus. Teisest küljest saate riiuliväliste koolituskavade abil neid enne ostmist proovida, saate eelvaate, mida kava hõlmab, ja saate enne selle alustamist lugeda selle kava sisukaid külgi. Teil võivad olla isegi konkreetsed plaanid konkreetsete eesmärkide saavutamiseks, kuidas tuuri rünnata. Näiteks on treeningplaanid piiramatud ja kohandatavad. Selles osas võite leida plaanid selle põhjal, mitu tundi nädalas teil on, kui palju soovite treenida ja oma konkreetsed eesmärgid treeningplaanides. Võimalik on leida väga erinevaid autojuhte, näiteks algajatele mõeldud koolituspiikide kava, mida nimetatakse nullist kangelaseni ja mis põhineb koolitus juhtidele, kes viibivad Kui teil pole varasemat kogemust struktureeritud koolitusega, võite leida ka palju kogenumate autojuhtide juhid. Näiteks on see plaan mõeldud neile, kes soovivad oma ftp-d 12 nädala jooksul suurendada, nii et autojuhid, kellel võib olla varem olnud struktureeritud väljaõppe kogemusi, võivad nüüd soovida oma treeningutesse veidi tõsisemalt suhtuda, ühte asja teevad treenerid peaksid meeles pidama, et neil on oma põhimõtted ja ideed, mis t hei kipuvad jääma üsna reguleerituks ja kui sa ei saa koolituse ajal treeneriga läbi, kui see suhe mingil põhjusel lihtsalt ei toimi, siis võib olla üsna keeruline olla panna neid oma ideid ja enda koolitust muutma meetodit, nii et seda on üsna raske ette teada saada, kui lähete treeningreisile koos treeneriga, kes ütleb, et treenerid toovad motivatsiooni ja konkreetseid kogemusi, mis on seotud võistlusteadlikkuse või taktikaga, näete ka oma sooritust ja treeningut ja kui midagi ei tööta, võib kogenud treener seda näha, öelda, miks ja aitab teil edasi liikuda treeningplaaniga, mis teid ei motiveeri, kuid samas võib see olla hea näiteks siis, kui on üks oled algaja ja tahad proovida treeningkava esimest korda. Võib-olla proovite struktureeritud treeningut esimest korda, mis tähendab, et võite proovida treeningut ja teil pole kedagi, kes teie peale käsklusi karjuks. tunda survet treeningu lõpetamine teatud viisil, et saaksite asju oma tingimustel proovida, võib treener olla kallis.



Olge suurepärane soodne viis treeningu struktureerimiseks ja omage treeningplaani, mille on endiselt kirjutanud ja kujundanud professionaalne treener. Näiteks võib tipptreeningute ajal olla kolme nädala plaan umbes kümne dollari omandamiseks. See on koolitusplaan, mille teised autojuhid on üle vaadanud ja hinnanud, et saaksite eelnevalt teada, kuidas teised inimesed on leidnud, et teatud tasuliste koolituskavade plaanid on kooskõlas ka kolmandate osapoolte rakendustega, näiteks zwiftor-training-piece, et teie treening muutub automaatselt teie kalendrisse või treeningraamatukogusse ja kui te pole kursis erinevate intervallidega ega ole kindel, kuidas nende intervallide erinevad struktuurid treenimisel välja näevad, kuvatakse see treening teie valitud platvormil loe arusaadaval ja arusaadaval viisil, mida te juba teate, olgu, see oli minu arvamus, kuid nüüd liitub Spokes Coachingust pärit Pav Bryanti teemal tõeline proff. Teie arvates on see juhtidele parim, kui otsite koolitust, olgu see siis riiuliväline treeningplaan või võib-olla koostöö treeneriga, nii et mõlemad on fantastilised võimalused ja ma arvan, et kui teil on võimalik treeneriga koostööd teha ja olete ja olete seal, olete olete siis valmis treeneriga töötama, kuid kui olete alles uus, kui olete uus, tegelete rattasõiduga, kas te pole võib-olla veel midagi teinud? enne treeningut ja soovite kaasa lüüa, et treeningkava on tõesti taskukohane viis sinna pääsemiseks, tavaliselt ühekordne makse, samal ajal kui treener küsib ilmselgelt kuutasu ja ma arvan, et jah, nii et on mõned väga läbimõeldud treeningplaanid seal koolitused ja uh jah, võib-olla peate selle otsimiseks lihtsalt natuke otsima ja mida soovitaksite inimestele, kes soovivad koolituskava osta, mida nad peaksid tähelepanu pöörama, kuna neid on palju kauplemisplaanid erinevatele eesmärkidele? erinevad võistlused, mis on eelõhtul või mingi eesmärk tegelikult, nii et mida peaksite tegelikult silmas pidama, kui ühe välja valite, nii et ilmselgelt soovite kahte peamist asja, mis peegeldavad teie eesmärkide lõpptulemust, sarnaselt sellele, mida te tahate saavutada, aga vaadake ka tegelikult seda, mis plaan on, inimene, kellele plaan loodi, ee, teil on palju erinevusi Üürimine olenemata teie asukohast, treenite koormaga, mida soovitaksime algajana, nagu B. kerge koormus, mis palju ei treeni, ja siis liigutakse ilmselgelt edasi edasijõudnutele, mis on ilmselgelt palju suurem koormus ja aeg, mille peate sellele treeningule kulutama, jääb ka ujukasse. , vaadake, kui hea on, et treeningkava on kirjeldatud, ja kui teil on küsimusi, saate e-posti aadressi, mida saate teha. Ma arvan, et minu jaoks on see tõesti oluline, et peaksite saama treenerile paar küsimust saata või kutsutud Kuuluma tugigruppi vaid selleks, et saada võimalikult palju kasu t sellest plaanist ja milliseid eeliseid näete sõitjatelt, kes pole kunagi varem treenerit või treeningvahendit kasutanud, ja nemad? üritan treeningut esimest korda üles ehitada, kuidas see erineb tuttavatest, sõitke lihtsalt rattaga ja olge tõeliselt struktureerimata keskkonnas? See, mis on ilmselgelt väga lõbus, tõeliselt lõbus, kuid millised on jõudluse eelised, siis millised on erinevused, jah, tohutult, ma mõtlen, autojuhtimisest, nagu te kirjeldate, kui te ei kirjelda struktureeritud koolituse tutvustamiseks ühtegi struktuuri, kas soovite kas mõnele inimesele meeldib topeltesinemine? Lihtsalt lisades, et teatud aegadel mõtlen, et lühemad tugevusajad sõltuvad tõenäoliselt sellest, mitu aastat olete jalgrattaga sõitnud, ja nagu ma ütlesin, see on nagu inimesed, kes pole struktureeritud, ma mõtlen, et teile meeldib see, reageerid realistlikult, sul on tõesti palju? tõesti muljetavaldav kasu, mida on võimalik saavutada treeningplaani või treeneriga, jah, seda on muidugi tore kuulda. Ma arvan, et nägin vastupidist selles, et läksin struktureeritud treeningutelt struktureerimata treeningutele ja nägin varjukülgi, aga ee, see on mitte nii lõbus, kuid ma olen tõesti väga tänulik, et olete täna meiega ja tänan kõige eest. Erinevad nõuanded, see on nii, treeneritöö on lihtsalt suurepärane võimalus oma treeningutel oma tulemuslikkust parandada ja aitas mind kindlasti sõitmine.

Nii et jah, soovite proovida kas juhendamist või treeningplaani või erinevaid treeningmeetodeid, siis on paar võimalust minna, kuid aitäh, loodan, et see artikkel aitas teil mõista mõningaid erinevusi treeneri ja riiulivälise koolituse vahel plaan, mida teate allpool olevates kommentaarides paremal, aitäh kõigile vaatamise ja varsti kohtumise eest

Kui palju rattatreenerid teenivad?

Rattatreenerite palk
Iga-aastane palkNädalapalk
Parimad teenijad112 500 dollarit2163 dollarit
75. protsentiil87 000 dollarit1673 dollarit
Keskmine66 009 dollarit1 269 dollarit
25. protsentiil36 000 dollarit692 dollarit

Millist kvalifikatsiooni vajate, et olla rattatreener?



Professionaalseks saamiseks pole kindlat sissepääsuteedjalgrattatreenerkuid see võib anda sihtasutuse kraadi, kõrgema riikliku diplomi või spordiga seotud õppeaine (nt sporditeadus) kraadi omandamisesinaeelis. Kuisinaoleme konkurentsivõimelisedjalgrattur,sinavõikstegemaaastal sihtasutuse kraadjalgrattasõitetendus võijalgrattasõituuringud.

Kuidas leida hea rattatreener?

MillalOtsinkunirattatreener,Kontrollimaväljatreenerid'volikirjad - 1. tasetreeneridon kogenumad ja üldiselt rohkem teadmisi kui 2. tasetreener, kes on omakorda kogenum kui 3. tasetreener.23 2020.

Milliseid küsimusi peaksin rattatreenerile esitama?

Kui räägite tulevasegatreener, ära kardaküsimamilline on nende konkreetne kogemus ja mis kvalifikatsioon neil on. See aitab kindlaks teha, kas nende omadused sobivad teie huvidega. Tulles tagasi ka selle distsipliini juurde, milles soovite end täiendadaküsimateiste sportlaste kohta, kellega nad töötavad.11 2016.

Kui palju jalgratturid palka saavad?



Palgaskaala

Pro mandri sõitjadtegemakõikjal alates 26 200 dollarist kuni 171 200 dollarini. Kui sõitjad saavadsaadasellest punktist mööda on agamakse saabtulusam. Lõppeesmärkpaljud jalgratturidon siiskitegemasee UCI World Tourile, kus miinimumpalk on 2,35 miljonit dollarit.
29.06.2020

Kui palju rattasõidupunktid teenivad?

Põhilinekodune purksaada vahemikus? 140 000 kuni? 420 000? Üks nimetu agent ütles normaalse palga noorele ratturileon? 35 000. Miinimumpalkonveidi üle? 25 000 professionaalile. Kui nadtegemaNoh, nad võivad selle kahekordistada, siis kui võidavad paar sõitu ja näitavad head potentsiaali, siis nadsaabtõusma kuni 350 000 - 560 000.11.12.2015

Kas jalgrattasõit on hea hobi?

Rattasõitnagu me seda teame, on ahobipaljude inimeste jaoks. See on aga üks mitmekülgsemaid tegevusi, millest võib saada igapäevane harjumus. Peale ülalpidamiseheatervisele ja keskkonna aitamisele reostuse vähendamise kaudu,jalgrattasõiton palju eeliseid, mis panevad sind sellesse armuma!8. 2018.

Kas jalgratturid kakavad ennast?

Täna tippsportlased lihtsaltkakavad neil püksidja jätkake edasi. Pidage meeles, mis siis toimubjalgratturidon sunnitudkakavad neil püksid. Spetsialistid võistlevad sel määral, et nende keha on stressist väljas, tundub, et ta on suremas.kakskümmend üks . 2015.

Kes on rikkaim jalgrattur maailmas?

Chris Froome (Team Sky)

Ta on filmi staarisportlanemaailma rikkaimja kõige edukamjalgrattasõitmeeskond.

Muud Küsimused Selles Kategoorias

Pocahontase osariigi pargi mägirattasõit - üldised küsimused

Millises osariigis on parim mägirattasõit? Võitja: Utah Minu jaoks on Utah USA parima mägirattasõidu osas võitja. Seal on lihtsalt nii palju ratsutamist ja nii palju erinevat tüüpi rada. BIKE PARKS: Lisaks miili ja miili pikkusele pedaalile pakub Utah osariigis ka kuus tõstukiga mägirattaparki.

Kivine mägine mägirattasõit - vastused probleemidele

Kas Rocky Mountaini rahvuspargis on mägirattasõit? Pange tähele: Rocky Mountaini rahvuspargis ei ole üksikuid radasid, mis oleksid avatud maastikuratastele. Kui külastate parki ja otsite kohti, kus sõita, vaadake järgmisi piirkondi: Hall Ranch.

Michelini maastikuratta rehvid - täielik käsiraamat

Kas Michelini MTB rehvid on head? Need on Trail-ratta esi- ja tagaratta jaoks head võimalused ka märgades tingimustes. Kuid kui soovite maksimaalset ronimistõhusust, oleksite parem tagaküljel kiiremini veereva rehviga. Wild AM on hea universaalne rehv, mis tagab veenva jõudluse igasugusel maastikul.