Põhiline > Parimad Vastused > Kolmekordse ümbersõidu rattasõidu keskmine aeg - lahenduste leidmine

Kolmekordse ümbersõidu rattasõidu keskmine aeg - lahenduste leidmine

Kui kaua kolmekordse ümbersõidu sõit võtab?

16 miili tõus tippu oli puudega kaetud ja tähelepanuväärne. Tundsin end tugevana ja sõitsin ühe sõbraga heas tempos. Seevõttismeid 1,5 tunniga Evergreenist tippkohtumiseni, nii et tundsime end hea algusegasõitma. Kadakapassi mööda üles ronimine on ilus.17. 2012.



♪ ♪ - Pikad sõidud on jalgrattasõidul tavapärased ja on lihtne mõista, miks. Saate hämmastava saavutustunde. Jõuate kohtadesse, mida te pole võib-olla varem näinud, ja kui olete neist vähemalt taastunud, saate paigaldaja - jah, kuid pikad sõidud pole tegelikult nii lihtsad.

See nõuab küll vormisoleku, tahtejõu ja keskendumise taset, kuid siin on kümme asja, mida võiksite ilma teie teadmata tõenäoliselt oma teekonnal aidata. Kümme asja - kümme asja. Tegelikult nühkige seda.

See esimene nõuanne on seotud teie suure sündmuse eelse päevaga. Peamiselt karbolaadimine. Nüüd, 1990ndatel, sai süsivesikute laadimine paljudes vastupidavusspordialades väga populaarseks ja sellel on mõned eelised. Teil on sõidu jaoks rohkem kütust, nii et peaksite suutma jätkata - Chip, Dan? - Ma ei saa piisavalt rõhutada pika sõidu olulisust. Kui lähen liiga kiiresti, siis konservatiivselt alustades põletab kütusena kasutatava rasva asemel süsivesikuid.



Ja nagu me kõik teame, on teil kahjuks piiratud koguses süsivesikuid, isegi kui laadisite selle eelmisel õhtul üles, nii et näete, et see on halb mõte - seega veenduge oma sõidu esimese kolmandiku jooksul, et nad sõidaksid sa tõesti mugavalt. Lihtsalt laske end reisil mugavalt tunda. Kui olete sellesse jõudnud, on see suurepärane võimalus hinnata oma enesetunnet ja kui suudate tempot üles tõsta ja mis kõige tähtsam seda hoida - kas tunnete end rahulikult, paariline? - Jah, ilus - lahe.

Kas tõstame tempot? - Ei, tegelikult mulle meeldib see niimoodi. Samamoodi ei soovitata oma künnist astuda, see võib teie varud tõesti ära kasutada ja teie energiavarud väga kiiresti ammendada - jah, kuid aeg-ajalt on see vältimatu. Kui aga teie ees on näiteks lühike ja järsk tõus, peaksite üldjuhul püüdma vältida anaeroobe - tankimine algusest peale on tõesti oluline.

Kui ootate, kuni olete tõesti näljane või janu, on tõenäoliselt juba liiga hilja - jah, ja peate ka katsetama, mida täpselt rattal sööte ja joote. Mõnedel inimestel on malm kõht, nad taluvad kõike, teised peavad olema veidi täpsemad, et nad ei tunneks end ebamugavalt. Kas teil on seda veel, sõber? - Ei, see on kõik, sõber.



Viimane. - Nagu me alguses ütlesime, on vaimne jõud ja keskendumine pikkade teekondade tõeliselt oluline osa. Tundide kaupa motiveerituna püsimine võib olla raske, nii et tasub meeles pidada, miks te seda teete, keskenduda positiivsetele ja seejärel negatiivsed häälestada. - Jah, proovige mitte mõelda oma ebamugavuste ja jalgade valu peale.

Selle asemel proovige keskenduda sellele, mis tunne see on, kui jõuate oma lõppeesmärgini. Öelge endale, et tunnete end hästi - näete hea kaaslane välja - aitäh tüürimees. Ka sina, tüürimees. - Aitäh, mul on kõik korras. ♪ ♪ - Pika sõidu ajal võib lõppeesmärgi saavutamine tunduda terve igavik.

Nii et hea mõte on mõni vahesihtkoht märkida. Veel üks positiivne asi, millele keskenduda - jah, see võib olla söödavöönd organiseeritud sõidu ajal. See võib olla teie marsruudil asuv linn või küla.



Või hea on iga tee peal oleva tõusu tipp. Slipstreaming võimaldab säästa tohutult energiat, samal ajal reisides samal kiirusel, nüüd õigetes tingimustes kuni 30%. Seega peaksite seda tõesti ära kasutama, kui sõidate koos teistega või eriti siis, kui olete meistrivõistlustel.

Noh, ärge ärritage teisi sellel lihtsalt istudes, proovige libiseda gruppi, mis sõidab teie jaoks õige tempo. Selle taga sõitvatel autojuhtidel pole nii palju eeliseid kui ülespoole kaldus teega, et saaksite lennukis veeta aega veetma. ♪ ♪ - Nüüd ei saa te tõesti oma draiviga väga kaugele jõuda, kui teil on olnud mehaanilisi probleeme ja teil pole tööriistu selle parandamiseks.

Seetõttu peate iga sõidu ajal võtma kaasa vähemalt varutorud, mitme tööriista ja loomulikult pumba. Ja mitte ainult ei saa jätkata, vaid ei jää kõrbesse kinni - sama oluline on korralik riietumine katastroofi retsept, kui lähete teele ilma korraliku riietuseta külmades, jäistes ja märgades tingimustes. - Tõsi, hea rattariietus võib olla üsna kallis, kuid see muudab maailma, kui mugavalt saab sõita mitmesugustes ilmastikutingimustes.

Ja kui teil on mugavam, võite tõenäoliselt jätkata. Noh, ilmselgelt pole keegi meist tänapäevaste olude järgi riides, kuid idee on teil olemas. '' Lõpuks mõelge ratta aerodünaamikale.

Saate aerodünaamilisemaks muutuda ilma raha kulutamata, laske keha esiotstes alla, nii et keha võtab vähem tuult. See tähendab, et saate sama kiirusega kiiremini minna vähem pingutades või sama palju. Mõlemal juhul võite jätkata ja te ei peaks lihtsalt oma keha jaoks valmistuma.

Rõivad ja varustus võivad samuti suurt vahet teha. Ma räägin aerodünaamilistest kiivritest, liibuvatest rõivastest, aero raamist ja aero ratastest. Individuaalselt ei pruugi neil suurt vahet olla, kuid kokku võttes võib see olla väga oluline.

Aerodünaamika pole midagi sellist, mida saaksite tunda. Pingutate ikka, jalad teevad ikka haiget, kuid saate kiiremaks. Nii et siin on terve rida näpunäiteid, mis aitavad teil pikkadel rattaretkedel, eelnevalt tehtud asjadel, asjadel ja täiendavatel ettevalmistustel, klõpsake siin meie artiklit edasise rattasõidu kohta.

Ja meie teine ​​artikkel rattasõidu kohta, leidke ideaalne marsruut? - ideaalne marsruut.

Aga ma arvan, et ausalt öeldes, teie kaaslasega, leidsime selle juba - jah, me leidsime -, aga igatahes, ideaalse marsruudi jaoks saame seda teha - noh, on terve hulk asju, mis aitavad teil pikka aega rännakud, asjad enne ja asjad - ja meie artikli kohta, kuidas pikemalt sõita, klõpsake siin ülal.

Küpsetamine kuum. Nagu ma alguses ütlesin, on see tõesti oluline ♪ ♪

Mida peaksin kolmekordse ümbersõiduga sõitma?

Alustaksinsõitmasukkpükstes ja käesoojendites, jope taskus. Mul on alati olnud peakatted (kiivri pealuskinnise või balaclava all) ja kandsin seda millalgi päeval. Kui teil on sõrmkindad täis,toomaneid. Isoleerimata, lihtsalt MTN rattakindad.3. 2014.

1013 kulutasin 1013? See oleks olnud tuhat aastat tagasi.

Proovime uuesti. 2013. aastal veetsin kümme päeva haiglas pärast infarkti ja neljakordse möödaviigu operatsiooni. Selles lühikeses artiklis jagan teiega täpselt seda, mida peate teadma, et pärast avatud südameoperatsiooni oleks mugav magada, et saaksite lõpuks veidi puhata ja operatsioonist taastuda.

Kõik see ja palju muud tule nüüd! Hei kutid, ma olen Dean Snyder, kui olete siin uus, on see kanal kõike nõuandeid, nõuandeid ja vestlusi tervise, toitumise ja elustiili üle 40-aastastele inimestele. 'Nagu mina!' Nii et kui te pole seda veel teinud, tellige kanal, et te midagi vahele ei jätaks.

See artikkel on minu uue Heart AttackRecovery seeria neljas artikkel. Selle sarja viimases artiklis rääkisin kogu oma 10-päevasest haiglas viibimisest, sealhulgas operatsioonieelsest ja -järgsest ravist pärast neljakordset ümbersõitu. Niisiis, kui te pole seda veel näinud, postitan lingi selle artikli lõppu, et saaksite seda kontrollida.

Olgu, lähme selle juurde. Nii

Ma ei hakka teile valetama. Avatud südame ümbersõiduoperatsioon on valus

Tõesti! Kulub peaaegu aasta, enne kui tunned end jälle normaalsena. Umbes esimese kuu jooksul soovite teha palju uinakuid ja veenduda, et saaksite öösel palju magada, et teie keha paraneks. Kuid saage aru, te ei saa magada lamades nagu tavaliselt vähemalt umbes kuu aega.

Kui lamate pikali, siis see mitte ainult ei muutu ülimalt valusaks, vaid tekitab ka tunde, nagu te ei saaks hingata nagu Toyota rinnale parkimine.

Nii et peate saama magada püsti, umbes 45-kraadise nurga all. Ja kui teil pole üht neist kaldus vooditest, vajate teist lahendust. Mõnus lamamistool.

Kui teil seda veel pole, hankige see. Osta, üürile, laenule. Hankige lihtsalt hea plush tugitool ja liimige see oma magamistuppa või elutuppa, kus öösel kõige mugavamalt magate.

Samuti vajate palju patju. Ma soovitan omada vähemalt kuut padja, võib-olla rohkem, olenevalt sellest, kui kohevad nad on. Läheme nüüd minu elutuppa ja ma näitan teile, kuidas ennast sättida nii, et tunneksite end öösel kõige paremini magades.

trek edasimüüja minu lähedal

Nii et siin me oleme minu elutoas. See on sama koht, mis mul oli, kui sain kuus aastat tagasi infarkti ja see on sama tool.

See tükk siin on kaldus. Niisiis, ma näitan teile, kuidas end sirgendada, toetades ennast terve rea padjadega. Ja minu armas naine Laurette, kes on kaameraväline, aitab mind, visates mulle mõned padjad.

Esimene asi, mida ma teha tahan, on riputame selle kõigepealt üles ja esimene asi, mida soovite teha, on käetugede mõlemal küljel padi.

Loodetavasti näete seda. Okei, mõned padjad suured hallid tulevad siia tagasi.

Mida soovite teha, on end kõigi padjade vahel sõna otseses mõttes kokku suruda. Ja sa tahad ühe oma jalge alla panna. Loodetavasti näete seda.

Siin viska padi minu moodi. Aitäh kallike. Nii panete ühe oma jalge alla.

Näete, et see toetab teie käsi ja ma näitan teile, miks see on oluline. Võtke teine, miks mitte. Kas on veel? Tahate veenduda, et teie käed oleksid võimalikult kõrgel.

Sa tahad neid soovite viia need oma rinna mediaaljoonest kõrgemale ja proovida neid sissepoole pöörata, nii et käed on sellega seotud; edasi-tagasi.

Sel viisil vabaneb teie rinnak. Hästi. Tahad tahad veenduda, et sul oleks ilmselgelt mugav.

See läheb veelgi allapoole. Loodetavasti ei tundu see naeruväärne. Nii et jällegi, nagu ma varem mainisin, olen ma selili umbes 45-kraadise nurga all, jalad üleval, mis on hea.

Ja nad on nii mugavad. Ja mul on jalgade all padi. Ja tahad kaenla alla panna nii palju patju, kui vaja, et hoida käsi üle rinna.

1x ajamiga maanteeratas

Ja jällegi, kui nad hakkavad langema keskjoonest madalamale, hakkavad nad tõmbama teie rinnaku ja teid ning see põhjustab siis valu. Nii et soovite veenduda, et hoiate oma käed niimoodi õhus. Püüdke see muuta võimalikult mugavaks.

Ma ei tea, et mul oleks rohkem patju vaja, aga siin on veel üks. Nii et mul oli kõik olemas. Ma ei tahtnud oma head-upi liiga palju toetada.

Ja lähme. Nii et magasin ja tundsin end väga mugavalt. Kuigi sisse- ja väljatulek polnud eriti lõbus, eriti kui valus oli.

Ja nagu ühes oma teises artiklis mainisin, on alati abiks keegi, kes aitaks. Nii et loodetavasti abikaasa, tüdruksõber või poiss-sõber või isegi poiss-sõber. Keegi, kes võib sel kuul teie juures viibida, kuna vajate palju abi, sealhulgas selle seadme sisse- ja väljalülitamist.

Muidugi on see minu jaoks väga lihtne, kuid kui teil on tugev valu ja pärast operatsiooni on väga raske liikuda, vajate sisse- ja väljapääsemiseks abi. Kuid see saab olema väga-väga mugav ja leiate, et võiksite terve öö nii väga mugavalt magada. Kuid jällegi on kõige tähtsam hoida oma käsi üleval, sissepoole pööratud ja keha keskjoone kohal.

Ja see on minu koera värelus. Flick .. kaamera poole.

Kaamera virvendab sealsamas. Kuula. See on oh seal see on.

See on minu Papilloni värelus. Ta soovis lihtsalt osaleda YouTube'i kampaanias. Nii et isegi kui teie koer on väga väike, nagu minusugune seitsme naelane papillon, ärge laske tal oma rinnale astuda, kui olete oma diivanil, lamamistoolis, asjas, voodis.

OKEI. Nii et see on peaaegu kõik. Selles pole palju.

Tahtsin teile lihtsalt näidata parimat mugavat asendit. Jällegi on alati tore, kui oled sattunud padjauputusse, nii palju kui vaja. Loodetavasti aitab see lühike artikkel teid.

Ja kui see juhtub, vajutage nuppu 'Like'. Meie järgmises artiklis räägin sellest, kuidas vähendada operatsioonist tekkinud armekude tõmblukk, mida tavaliselt rinnal kannate.

Sa tahad seda vähendada nii palju kui võimalik. Näitan teile, kuidas järgmises artiklis. Ja kui teil pole veel tellimust, tehke seda ja vajutage teatekella, et teid saaks teavitada järgmise artikli ilmumisest.

Täname teid kanali külastamise eest ja loodan, et näeme järgmine kord. Ja nüüd käib kass mul külas. See on uus.

Ta on vene sinine. Sa EI taha niimoodi magada. Pole mugav.

Muide, mul on kahju, et heli pole nii suurepärane. Mikrofon on koera all. Koer, see koer, kolab vastu mikrofoni.

Ja kui vajate tekki. Pean sellele pilgu heitma.

Mis päeval on kolmekordne ümbersõit?

21. august 2021

Kui suur on kolmekordse möödaviigu õnnestumise protsent?

Taastades verevoolu südamesse, võib CABG leevendada sümptomeid ja potentsiaalselt ära hoida südameataki. Koronaarümbersõitoperatsioone tehakse pool miljonit korda aastas kokkuõnnestumise tõenäosusligi 98 protsenti.

Kas kolmekordne ümbersõit müüakse välja?

120 miili, 10 000? Ronimisest

TheKolmekordne ümbersõitRattasõitu peetakse üheks peamiseks jalgrattasündmuseks kogu maailmas. Märkige oma kalendridKolmekordne ümbersõit müüakse väljakiiresti.

Kas saate elada 20 aastat pärast ümbersõiduoperatsiooni?

Kakskümmendaastaelulemus oli vanuse järgi 55%, 38%, 22% ja vanuse järgi 11%<50>70aastatesialgse ajalkirurgia. Ellujäämine kell20 aastat pärast operatsioonihüpertensiooniga ja ilma, oli vastavalt 27% ja 41%.

Kui tõsine on kolmekordne ümbersõiduoperatsioon?

Hea uudis on see, et viimastel aastakümnetel on sissetulek järsult langenudtõsinetüsistused. Tänapäeval on enam kui 95 protsenti inimestest, kes läbivad pärgarterimöödaviikoperatsioonei kogetõsinetüsistused ja surmaoht kohe pärastmenetluson ainult 12 protsenti.

Kui kaua te kolmekordse möödaviigu järel haiglas viibite?

Sinatavaliselt on vajahaiglas viibimineumbes 7 päevapärastmillel on pärgarterümbersõittransplantaat (CABG), et meditsiinitöötajad saaksid teie paranemist tähelepanelikult jälgida. Selle aja jooksulsinavõib kinnitada erinevatele torudele, tilgutitele ja äravoolutorudelesinavedelike abil ja laske verel ja uriinil välja voolata.

Kas kellelgi võib olla kaks korda möödaviigutee?

Tüsistused ja kulumine

Patsiendid, keson olnudkoronaarümbersõitja klappide asendamine on pikem ja tervislikum elu. Aja jooksul võivad isegi klapi edukad asendused ja pärgarteri ümbersõit ollavajaduskordusoperatsioon. Peaaegu kolmandik südamestkirurgiatoimingud metegemasiin on kordusprotseduurid.

Kas saate pärast möödaviikoperatsiooni elada pikka aega?

Kokkuvõte: südame järgne prognoosmöödaviikoperatsioonon nii hea kui ka viimase kolme aastakümne jooksul paranenud. Tegelikult onümbersõitpatsiendid, kes esimese kuu jooksul läbi saavadpärastoperatsioon on lähedane kogu elanikkonna omale.7. 2017.

Kus on kolmekordne ümbersõit Colorados?

30. korda tähistav kolmekordne ümbersõit viib teid uhkele ringreisile läbi Colorado Kaljumägede südames. Sõit kulgeb üle 3 mäekuru, 120 miili kaugusel Evergreenist Avoni üle Juniper Pass'i (11 140 jalga), Lovelandi passi (11 990 jalga) ja Vaili passi (10 560 jalga) üle 10 000 jala.

Millal kolmekordne ümbersõit algas ja lõppes?

Ühel 1988. aasta juulipäeval otsustas rühm innukaid jalgrattureid, et Evergreenist Colorado osariigis Vaili sõita on lõbus ja keeruline. Ja nii oligi. Kolmkümmend kaks aastat hiljem ja nende kõrval veel tuhandeid sõpru on kolmekordne ümbersõit eepiline ämbrite nimekirja sõit, mis on annetanud miljoneid heategevuslikule mittetulundusühingule.

Kui palju maksab kolmekordne ümbersõit?

Kolmekordne ümbersõiduoperatsioon on vaid üks paljudest parandusoperatsioonidest blokeeritud arterite raviks. Kolmekordse ümbersõidu hind on väga järsk ja võib jääda vahemikku 20 000 000–40 000 USD.

Muud Küsimused Selles Kategoorias

Armstrongi vastuvõtud - kuidas otsustate

Kas Georgia Southern nõuab 2021. aastaks SAT-i? Georgia suve ja sügise taotlejad ei vaja enam ACT ega SAT hindeid. Esimese aasta üliõpilased, kes taotlevad 2020. aasta suve- ja sügissemestriteks Georgia lõunaülikooli, saavad vastu võtta ilma ACT- või SAT-skoorita, kui neil on piisavalt kõrge GPA.

Lance armstrong ronimine - põhjalik viide

Kas Lance Armstrong oli hea ronija? Ma arvan, et Lance Armstrong on parim ronija. Kuigi ta proovib ka hästi ajasõite, on ta võitnud oma kuus Toursi mägedes. Ronija sarnaneb mõnes mõttes ajaproovijaga. Suurim erinevus on see, et need peavad olema ka kerged.

Lance armstrong pulss - levinud küsimused

Mis oli Lance Armstrongsi maksimaalne pulss? 200 lööki minutis

Lance Armstrong House Austin - kuidas pöörduda

Kus Lance Armstrong praegu elab? Täna elab Armstrong koos abikaasa Anna Hanseni ja nende viie lapsega Colorados Aspenis. Ta ostis ehitamisel peaaegu 6000 ruutjalga kodu ja maksis viie magamistoaga kuue vannitoaga kinnistu eest 2008. aastal ligi 9,2 miljonit dollarit, vahendab The Aspen Times. 22 2020.

Lance armstrong ratsutamine - küsimustele vastamine

Kas Lance Armstrong sõidab endiselt? Kuigi Lance Armstrong ei võistle enam rattaspordis, on ta siiski spordi kaudu äri kaudu väga seotud. Üks tema mitmekülgsetest ettevõtmistest on Mellow Johnny jalgrattapood Austinis, mis avati 2008. aastal ja mis on nii sõitjate sihtkoht kui ka seltskondlike kogunemiste koht.